藜麦怎么吃藜麦米的七大吃法？
步骤/方式1
准备50克藜麦，10克干银耳，20克桃胶，5克枸杞。冰糖适量。提前一天将银耳和桃胶泡发好。
步骤/方式2
步骤/方式3
然后加入泡发好的银耳和桃胶继续闷煮，期间加适量冰糖熬化，可根据个人口味选择放冰糖的数量。
步骤/方式4
步骤/方式1
藜麦杂粮饭
步骤/方式2
藜麦沙拉
泡发过的藜麦焯水，与焯过水的西兰花、自己爱吃的沙拉菜、煮好的虾仁等一起码盘，可以滴一些油醋汁，搭配水果一起，吃一个轻食沙拉。
步骤/方式3
藜麦粥
藜麦巧克力做法？
藜麦巧克力是一种健康美味的零食，它结合了藜麦和可可粉的营养。以下是制作藜麦巧克力的步骤：
材料：
- 1杯藜麦
- 2杯水
- 1/2杯可可粉
- 1/4杯椰子油
- 1勺蜂蜜或其他甜味剂（可选）
- 1/4杯坚果或干果（可选）
步骤：
1. 将藜麦和水放入锅中，用中火煮沸。然后转小火煮15-20分钟，直到藜麦变软。关火后让其继续浸泡10分钟，然后沥干水分。
奶油+糖打到发白
蛋分次加入，混匀
蒸熟藜麦加入，拌匀
材料
奶油 130g,糖 80g,蛋 35g,盐 1g,低筋面粉 160g,杏仁粉 35g,可可粉 35g,蒸熟藜麦 100
灰藜麦的家常做法？
首先准备材料：面粉，藜麦，土豆泥，油，盐，胡椒粉，准备好后将土豆洗干净去皮，切成块，准备蒸锅加水烧热，放入土豆将土豆蒸熟，蒸熟后取出用勺子压成泥，将土豆泥和藜麦混合，放入面粉，加水均匀搅拌，放入盐和胡椒粉调味，然后揉成面团，将面团挤成一个个小剂子，滚圆压成饼状，准备平底锅加油烧热，放入面饼，煎至表面金黄后烙熟就可以了。
灰藜麦可以做成许多美味的家常菜，其中比较简单易做的做法是做成烤藜麦饼。将灰藜麦混合蛋白、牛奶、酸奶、盐、黑胡椒和少量的麦粉，调成面糊状后放入预热好的烤盘中，撒上洋葱、熟的熏火腿、番茄、切碎的白菜、芝士等配料，再撒上一点干香菜和辣椒，放入烤箱中烤制即可。烤出的饼干口感香脆，混合着各种食材的味道，是一道健康美味的家常小食。
