本文目录一览：
- 1、黑豆粥的做法
- 2、营养丰富养生粥该如何搭配?养生粥的做法与功效是什么?
- 3、黑豆和猪肉一起煮粥的功效
- 4、黑豆瘦肉粥,黑豆瘦肉粥的做法,黑豆瘦肉粥怎么做
- 5、黑豆青菜瘦肉粥——补气养血润肤
- 6、黑豆瘦肉汤功效作用,黑豆瘦肉汤的做法大全
黑豆粥的做法
1、黑豆粥的做法：主料：黑豆100克、小米50克。辅料：锅1个、汤勺1根、白糖10克。首先需要选购黑豆，黑豆外观要鲜艳，不要有臭粒的，要防止染色的***冒黑豆。
2、黑豆50克、大米30克、水120毫升 黑豆粥的做法 将黑豆洗干净后用清水浸泡4小时左右，备用。将大米淘洗干净后用清水浸泡30分钟左右，备用。
3、黑豆养生粥的做法 将黑豆（最好选用内层是绿色的）提前一晚浸泡。黑米、大米、燕麦 、百合淘洗浸泡1小时，大枣、枸杞、葡萄干、桂圆清洗备用。
4、第一步将黑豆用清水洗净，浸泡半小时，如下图所示。然后将大米淘洗干净，浸泡半小时，如下图所示。黑豆放电饭锅中，加水煮开至黑豆8成熟，如下图所示。
5、煮黑豆粥需要放大米，做法 主料 黑米 100g 黑豆 50g 红豆 100g 糯米 100g 辅料 水 适量 莲子 适量 薏米 适量 步骤 准备好红豆、黑豆、黑米和薏米，放在一个碗内。用冷水提前浸泡一个晚上。
6、把上物混合在一起，用清水洗净，然后加入适量凉水，把火开到最大。煮开以后十分钟，把火降至中小，再煲个一小时。最后，把火降到最小，盖上锅盖半到一小时就好。
营养丰富养生粥该如何搭配?养生粥的做法与功效是什么?
1、芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮， 可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。
2、做法： 黑米先浸泡3个小时，然后与大米同煮成粥即可，也可以加少量薏米仁。
3、山药枸杞养生粥 山药枸杞粥可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的。并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女性更年期间宜多食用。
4、做法：将粳米放入锅中熬粥，快煮熟的时候加入玫瑰花瓣，等到粥的颜色出现淡淡粉红色的时候就可以服用了。功效：最好能够选择那些经过脱水处理并且还没有完全开放的玫瑰花花蕾，这样所含有的所有营养物质都保存在花蕾之中。
5、NO1：黑芝麻粥 材料：粳米50克、黑芝麻6克、蜂蜜适量。做法：先将黑芝麻研成粉末然后同粳米共熬成粥即可。功效：黑芝麻具有润肠通便、益筋骨等作用，秋季常食有益身体健康。NO2：莲藕粥 材料：莲藕100克、粳米250克。
黑豆和猪肉一起煮粥的功效
1、黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容***的功效。瘦肉补血、预防缺铁性贫血，补充B族维生素、滋养补虚。黑豆瘦肉粥具有祛风除湿、补益气血、调中下气、调理肠胃、润肤美容的功效。
2、猪肉蛋白质含量较高，但其中也含有较多的饱和脂肪酸和胆固醇，易造成高血脂症；而黑豆中含有不饱和脂肪酸与膳食纤维，具有很好的降脂功效。另外，红枣具有补血安神功效；黑豆还有补肾、补血、排毒、降脂、减肥的功效。
3、喝黑豆粥的好处是健脾胃，补肝肾。能治肾虚消渴，肝虚眩晕，中老年白发，妇女闭经，小儿胎热，产后风气、血结，男子便血。扩展知识 黑豆为豆科植物大豆（学名：Glycinemax（L.）merr）的黑色***。
4、．滋肾益精：山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。
5、俗话说，黑色入肾， 红豆补心脏，黄豆补脾脏，绿豆补肝脏，白豆补肺脏，黑豆补肾脏，五豆补五脏。常吃黑豆具有补肾养肝的作用，非常适合肾脏虚弱的人群食用。
6、可以的，黑豆是补肾类食材，红豆则是补铁类食材，但是味道可能会比较不搭，建议单独分开来炖汤好一些，或者比例相差大一些味道会更鲜甜，可以考虑在汤出锅前放上一勺火麻油，味道会更美味和营养哦。
黑豆瘦肉粥,黑豆瘦肉粥的做法,黑豆瘦肉粥怎么做
大米、黑豆洗净，放入清水中浸泡；猪瘦肉切片；皮蛋切丁。注入清水，将大米、黑豆煮成五成熟。放入猪肉、皮蛋煮至粥将成，调味即可。
主要食材大米.黑豆.瘦肉.皮蛋.盐.调料.葱花.地瓜 黑豆瘦肉粥的做法 1大米、黑豆洗净，放入清水中浸泡；猪瘦肉切片；皮蛋切丁。2注入清水，将大米、黑豆煮成五成熟。3放入猪肉、皮蛋、地瓜煮至粥将成，调味即可。
大米、黑豆洗净，放入清水中浸泡；猪瘦肉切片；皮蛋切丁。2注入清水，将大米、黑豆煮成五成熟。3放入猪肉、皮蛋煮至粥将成，调味即可。
黑豆青菜瘦肉粥——补气养血润肤
1、黑豆瘦肉粥具有祛风除湿、补益气血、调中下气、调理肠胃、润肤美容的功效。黑豆可以补气血，和青菜瘦肉一起吃，可以缓解贫血的情况，而且还可以调理肠胃，对于增强体质，健脑益智有一定的效果和帮助。
2、大米、黑豆洗净，放入清水中浸泡；猪瘦肉切片；皮蛋切丁。注入清水，将大米、黑豆煮成五成熟。放入猪肉、皮蛋煮至粥将成，调味即可。
3、黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容***的功效。瘦肉补血、预防缺铁性贫血，补充B族维生素、滋养补虚。黑豆瘦肉粥具有祛风除湿、补益气血、调中下气、调理肠胃、润肤美容的功效。
黑豆瘦肉汤功效作用,黑豆瘦肉汤的做法大全
黑豆益母草瘦肉汤的功效 黑豆：具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护肤的功效，这对于现代人来说是很适合吃的了，我们经常的吃些黑豆可以有效美容养颜，是女性朋友们很适合吃的食物了。
瘦肉洗净，切件，汆水；黑豆、薏米均洗净，浸泡；益母草、枸杞子均洗净。将瘦肉、黑豆、薏米放入锅中，加入清水，大火煮开，转小火慢炖2小时。放入益母草、枸杞子稍炖，最后放盐调味即可。
黑豆猪肉汤此汤具备益肾补血补气、润肺肌肤护理、护肝安神助眠、滋阴补阳、防止便秘的作用。
大米、黑豆洗净，放入清水中浸泡；猪瘦肉切片；皮蛋切丁。2注入清水，将大米、黑豆煮成五成熟。3放入猪肉、皮蛋、地瓜煮至粥将成，调味即可。
