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每日一膳|阴雨连绵身体湿困,这道健脾化湿汤快用起来
所有食材洗净，生姜去皮切片；热油起锅，入生姜、鲩鱼尾，煎至鱼尾两面金黄后，加入适量清水，大火烧开，转小火煮汤至乳白色。汤连鱼尾一起倒进汤锅，放入剩余食材，大火烧开转小火煲1小时，调味即可。
鱼和汤一起倒进汤煲中，放入剩余食材，大火煮开，转小火煲5小时，调味即可。
土茯苓，性平味甘淡，能清热除湿，泄浊解毒；炒薏米，寒性减低，能健脾祛湿，利水消肿；配合以顺气化痰的陈皮、和中的蜜枣，该汤膳能袪湿热，适合大众应对岭南夏日，湿热、痰湿体质人群则可常服。
将藕洗净削皮切细丝；百合剥片切丝待用。（2）开水锅中，加入藕丝和百合丝，烧开后改小火熬成汁，耦丝和百合丝烧至酥烂，加入冰糖。为健脾开胃、清热防暑的夏季营养汤水。
健脾祛湿汤 淮山 土茯苓 溪黄草 材料 ：淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰（猪横脷）300克，清水适量。
食疗祛湿 食疗可以有效去除湿气，且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。
木瓜鲩鱼尾汤
鱼尾（鲩鱼） 一条 木瓜 一个 眉豆 适量 花生 适量 姜 一小块 木瓜鱼尾汤的做法 鱼尾洗净，放盐腌一会。
鲩鱼（草鱼）尾洗净，用慢火煎至两面微黄，瘦肉切块用开水焯去血沫 请点击输入图片描述 木瓜和红萝卜去皮切块，姜拍扁。
把鲩鱼清洗干净，并沥干水分。木瓜洗干净去皮，切块备用。热锅冷油，先把鲩鱼煎一下，煎到两面金黄就可以。再把切块的木瓜放下去稍微翻炒一下。把所有材料倒进砂锅，再加入姜片，砂锅煲汤是最好的哦。
小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 少油腻，牛奶也要少喝，因为它是性寒的 胃不好，要少食多餐。花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 下面是食疗方子 ■木瓜鲩鱼尾汤 用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。
材料：木瓜300克，鲩鱼尾300克，花生100克，生姜4片。 调料：食盐适量。 熟木瓜去皮，去籽，洗净切块；花生洗净，浸泡30分钟。鲩鱼尾洗净，油锅烧热，下入花生油，姜片，将鲩鱼尾煎至金***。
节瓜可以做些什么汤?
步骤1 准备食材：节瓜100克、猪骨100克、花生20克、淡菜50克、姜1块、盐1茶匙、小葱1根。步骤2 节瓜去皮切小块。步骤3 猪骨洗净。步骤4 姜切片。步骤5 淡菜洗净。步骤6 花生洗净。步骤7 小葱切葱花。
节瓜排骨汤 原料：节瓜500克，江珧柱4粒，猪排骨300克。做法 1．节瓜去皮切件，猪排骨洗净斩件。2．江珧柱浸透后与节瓜、猪排骨一齐下煲，加水6～8碗，煲2小时即成。
淡菜节瓜鸡脚汤#九阳T5#的做法步骤 食材：节瓜1条（515克）、淡菜干50克、蜜枣60克（3个）、姜片4片。其中节瓜去皮切成8大块，淡菜干洗净备用。
木瓜鱼尾汤的常见做法?
木瓜鱼尾汤的做法 用料： 木瓜750克，鲩鱼尾600克，盐1茶匙，生姜3片，油1汤匙。作法？①木瓜去核、去皮、切块。②起油锅，放入姜片，煎香鲸鱼尾。
龙骨、猪肉斩件。木瓜去皮、核，切件。银耳泡洗干净。鱼尾清洗干净煎透。瓦煲加水煮沸，放入龙骨、猪肉焯去表面血渍，倒出清洗干净。
做法 ：木瓜削皮去籽，切块； 鱼尾洗净去鳞，起热锅，倒油，放姜和鱼尾，将鱼尾两面煎至金黄，先放两碗水稍煮； 煮沸瓦煲内的水，放入木瓜、雪耳、沙参，再倒入鱼尾和汤，文火煲一小时，下盐调味即可。
如何做花生眉豆鱼尾汤?麻烦告诉我
材料：鲩鱼尾、花生、眉豆、蜜枣。鲩鱼尾：功能暖胃和中、消食化滞。花生：有健脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳等功效。此外，还有降压、止血及降低胆固醇的作用。眉豆：健脾消肿、益气。
女性春季美容养颜汤（1）花生眉豆鱼尾汤鲩鱼尾1条，花生100克，眉豆100克，蜜枣两颗，姜两片。花生眉豆先浸泡1小时；鲩鱼尾下油锅两面煎至微黄；将所有材料放入煮沸的清水中，武火煮15分钟，转文火煲1小时，下盐调味。
做法：所有食材洗净，生姜去皮切片；热油起锅，入生姜、鲩鱼尾，煎至鱼尾两面金黄后，加入适量清水，大火烧开，转小火煮汤至乳白色。汤连鱼尾一起倒进汤锅，放入剩余食材，大火烧开转小火煲1小时，调味即可。
鱼尾（鲩鱼） 一条 木瓜 一个 眉豆 适量 花生 适量 姜 一小块 木瓜鱼尾汤的做法 鱼尾洗净，放盐腌一会。
花生煲鲫鱼的做法 盘子里放锡纸，然后放整根的葱、香菜、姜片、辣椒干、香叶。鱼身划几刀，用料酒、姜片、盐、葱头腌制两小时。腌制好后，将鱼清洗干净，刷油放进烤箱烤30分钟。
乌豆、眉豆、花生 洗净，预先浸隔夜，去水备用。鲫鱼去脏去鳞洗净。果皮浸软去瓤，备用。锅注入适量水， 水滚放入鲫鱼及其他材料，以慢火煲3小时即可。贴士若可以最好不加盐， 因盐份会让水份聚积。
