大家所知道的代餐饼干都有哪些？
代餐饼干因为方便携带、即开即食、比普通的饼干热量低等特点受到了大家的喜欢，很多没空吃饭，运动前后要补充能量，或者要减肥的人群，都会选择带一包代餐饼干作为口粮，听起来是不是好棒！
市面上的代餐饼干种类很多，例如：粗粮饼干、减脂饼干、高纤饼干、早餐饼等等。大家是不是都不知道该怎么选择，下面给大家介绍几种，让你们少踩雷。
焙朗早餐饼干
麦香味浓，可以吃到粗粮颗粒，味道不错，用料讲究，配料含了50%以上的粗粮粉，还添加了粗粮。
江中猴菇酥性消化曲奇饼
谷优无糖高纤饼干
一、代餐饼干的副作用
代餐饼干一般没有什么副作用，但是减肥饼干还是饼干，它里面的热量和普通饼干差不多，它里面的成分和普通饼干是不一样，如代餐饼干它的成分有小麦粉、绿豆粉、谷物、薯类、大豆粉等组成，所以吃代餐饼干一般没有副作用。
二、代餐饼干原理
代餐饼干主要是指代替部分正餐或全部正餐的饼干，它里面有人体必须的营养素，如碳水化合物、膳食纤维、矿物质、维生素、蛋白质、脂肪等，所以它可以增加饱腹感，所以很多减肥的人群喜欢选择代餐饼干。而且代餐饼干它里面的含糖量低，所以适当的使用还是有减肥的作用。
三、代餐饼干的危害
代餐饼干也是存在危害的，它里面的营养不均衡、油脂过高、钠含量超等情况，虽说它里面含有大豆粉、绿豆粉、谷物、小麦粉等成分，但是经过人工处理后里面的营养会流失，所以它里面的营养不均衡;代餐饼干它里面还有膳食纤维，它的购买不是很好，所以很多的商家为了能够口感好里面会加入一些油脂，所以脂肪含量比普通饼干可能更高;最后为了让饼干酥脆，它里面可能还会加入食品添加剂，当然，钠的含量也不少。
所以，对于代餐饼干的减肥副作用大家清楚了，所以如果要使用代餐饼干最好是按照说明书介绍的进行操作，当然，平时也要注意适当的锻炼身体，加强身体锻炼提高身体免疫力，这样对减肥也是好的，建议大家要注意这方面的问题。
8卡代餐饼干饼干产品说明？
所谓代餐（又名替餐、代餐食品），顾名思义就是取代部分或全部正餐的食物，常见的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。代餐除了能够快速、便捷的为人体提供大量的各种营养物质外，具有高纤维、低热量、易饱腹等特点。
代餐饼干没有油吗？
代餐饼干在制作过程中，确实会减少油的使用，以降低热量和脂肪含量。但不同品牌和类型的代餐饼干在配方和成分上可能存在差异，有些代餐饼干可能会添加适量的油脂来改善口感和保持营养价值。
一般来说，代餐饼干会***用健康的油脂，如橄榄油、坚果油等，或者使用植物油脂替代动物油脂。适量的油脂有助于提高代餐饼干的口感和营养价值，同时减少对人体的负担。
但在选择代餐饼干时，还是要查看包装上的营养成分表，了解油脂含量和种类，并结合自己的饮食需求和健康状况来选择合适的代餐饼干。如果担心油脂摄入过多，可以尽量选择油脂含量较低的代餐饼干，并注意搭配其他低脂肪、高纤维的食物保持饮食均衡。
超市买的生麦片可以做饼干吗？
你好，生麦片可以做饼干吃的，我已经做过好几次了，用的就是无添加的生麦片，我做过红薯麦片饼干和紫薯麦片饼干，一般都要烤20-30分钟，麦片肯定熟了。图中就是我自己做的饼干照片，用的就是生麦片，我没有用油也没有放糖，用来做减脂期的零食好吃又扛饿。具体做法分享给你：
1.把红薯或紫薯蒸熟，切片后比较好蒸熟哦，蒸熟后压成泥，可以放在保鲜袋中用硬物压平很方便。
2.燕麦片用少许牛奶浸泡十分钟，如果想要口味丰富一些可以加点葡萄干一起浸泡，如果你不追求减脂戒糖，喜欢吃甜食的话这时候也可以加点糖。
3.把燕麦糊和红薯或紫薯泥混合拌匀，然后团成小丸子，再压成饼。
4.用烤箱或空气炸锅180度烤20-30分钟，喜欢软软的就时间短一点，喜欢干一些就时间长一些。
如果还不清楚的话可以去我的主页看饼干制作***，希望对您有所帮助。
你好，很高兴回答你问题，是可以的一样的做法
麦片饼干的做法
之后筛入低筋粉和泡打粉，再倒入燕麦片，用刮刀搅拌均匀。之后用保鲜袋***，将面粉黄油揉成团。如果太黏手，可以冰箱里稍微冷藏20分钟。
2、之后取大约20克的面团，团成球状
然后放到燕麦片里滚一下，让周围均匀的沾满燕麦片。
然后再将燕麦球压扁成饼状，厚度大约1cm。
将所有的燕麦球都压好，放到铺了油纸或者锡纸的烤盘上，中间留出大约1.5cm的宽度来。
3、烤箱预热175度，然后放中层上下火烤18-20分钟，表面变成金***就可以了。大家的烤箱温差不同，所以时间要根据自己的烤箱灵活调整。
非常高兴能回答您的提问。
超市买的生麦片，当然可以做饼干，具体做法如下：
1、将红糖倒入水中，搅拌至无明显的大颗粒。加红糖是为了颜色更漂亮，也可以用白糖代替。
2、加入植物油，拌匀。如果想要更酥脆，可以用软化打发好的黄油代替。
3、筛下低筋面粉，筛面粉是为了防止面粉结块。
4、用手拌匀成细腻的面糊。翻拌时注意不要打圈搅拌，避免面糊起筋。
5、加入燕麦片，继续翻拌均匀。
6、取一小块面糊，捏成球形，再压扁，不要太厚，这样就好了。
希望我的回答可以帮到你！
