无糖粗粮饼干的做法？
以下是无糖粗粮饼干的简单做法（6个饼干左右）：
所需食材：
- 30克玉米面
- 25克椰丝
- 1/4茶匙小苏打
- 1/4茶匙盐
- 40毫升植物油
1.
无盐动物黄油放在室温软化到刮刀可以轻松按下的状态。加入糖，搅拌匀。因为我们要做无糖的，所以用的是木糖醇。如果没有血糖困扰的朋友，也可以加砂糖，不用木糖醇。
2.
加入鸡蛋继续搅拌匀。我们可以使用电动打蛋器，也可以使用手动蛋抽，这个饼干不需要黄油打发，只需拌匀即可。所以要求很低哦，谁都可以制作吧。
3.
我加入了一些平时喜欢的坚果，果干，如果你不想吃，可以不加这些。
无糖无盐面包是怎么做的？
制作无糖无盐面包的步骤如下：
所需材料：
- 面粉 500克
- 干酵母 7克
- 温水 325毫升
步骤2：慢慢加入温水，一边加一边用筷子或勺子搅拌。直到形成一个柔软的面团。
无油无盐无糖的食物有哪些？
1.七度方五黑糕
人们的生活条件越来越好，吃惯大鱼大肉，难免会想吃些粗粮来解解腻，我也是在这种情况下入手的营养糕点，没事吃两个，营养又美味。
虽然，七度方五黑糕看起来黑乎乎的，但无论是从口感还是营养价值层面都很出色。它是以黑芝麻、黑米等多种粗粮食材为基础，并加入麦芽糖醇调味，形成的味道甜而不腻，营养好吸收。
而且，七度方五黑糕***用低温烘焙的加工方式，制成的糕点口感紧实绵密，十分有嚼劲，加上表面沾满的糯米粉，吃起来解馋又美味。
2.全麦夹心欧包
无油无盐无糖的食物包括新鲜蔬菜（如西兰花、胡萝卜、菠菜）、水果（如苹果、橙子、葡萄）、全谷物（如燕麦、糙米、全麦面包）、豆类（如黑豆、红豆、扁豆）、坚果和***（如杏仁、腰果、亚麻籽）、鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、鳟鱼）、禽肉（如鸡胸肉、火鸡肉）、低脂奶制品（如无糖酸奶、低脂奶酪）等。这些食物富含营养素，有助于维持健康的饮食习惯。
全麦面包
无糖无盐低油,目前只试过捷森、橡木盾和信合味达。捷森太难吃了,后面两个去欧包小组大家都反馈就是全麦的,不知道能量有没有虚标。饱腹感很强,吃起来干香。自己做也可以,但是全麦方子钠很多,不懂为啥。
