怎么炒莜面?
我是灰灰菜,我的做法是黑椒拌炒莜面,准备胡萝卜,洋葱,西红柿(喜欢吃荤的可以放点鸡肉粒或牛肉粒)分适量别切成丁,莜面可以搓成面条也可以搓成螺丝状(像陕西麻食)下锅煮熟过凉备用,起锅烧油先把洋葱粒放入锅内炒出香味,再放入红萝卜丁继续翻炒,然以后下入西红柿翻炒,放入适量的盐和生抽,汤汁少可以加一点水炖煮一下,等汤汁有些粘稠时,放入莜面,最后放入胡椒粉和鸡精出锅,粗粮细作具有西式风味,味道非常的棒。
用料主料
辅料牛肉时蔬炒莜面的做法1.待面絮不烫手后将莜面絮揉成面团,稍微多揉一会儿、揉匀揉到位。
将面团分成若干等分的面剂子。
将每个小面剂子均匀的搓成梭子状
然后放在面板上用双手继续搓匀、搓细。(太粗了不容易蒸透)
莜面非常有营养,据说是糖尿病人也可以放心吃的主食,可以治疗和预防糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压等多种疾病,同时莜面中含有一种特殊物质——亚油酸,它对于人体新陈代谢具有明显的功效。山西内蒙那边农村俗语常说“三十里的莜面,四十里的糕,二十里的面条饿断腰“——意思是说,人们吃了莜面后,可以走三十里的山路,吃了黄米糕(黄米制成)能走四十里的山路,而吃了白面做的食物,走二十里路就已经饿得直不起腰来了。
宣传一下莜面的优点,希望大家都多吃,让饮食健康点!
话归正题,在山西,炒莜面过去就是把吃剩下的莜面面食,诸如囤囤、窝窝、鱼鱼等重新翻新一下的吃法。那就是在锅里放入食用油,油开放入葱、姜、蒜等爆炒,再加入适量配菜和调味品,炒至七分熟之后,将剩下的冷莜面切成块状或条状放入,翻炒几下就可以出锅食用。但这样成菜和口感不是很好,个人认为莜面里鱼鱼用过油肉配蔬菜炒的做法最好吃,有点像丁丁炒面,炒制过程中不容易炒过和粑锅。炒制方法如下:
2.拿出来趁热滴一点香油撒一点点水打散,放冷;
4.把想吃的肉或蔬菜洗净切丝或切丁;
配菜随意,此图示意
我以个人的经历来看待,怎么炒油面?
油麦是北方种植的一种耐干旱的农作物。矿物质含量高,蛋白质含量高的一种粗粮。莜麦磨成面粉后是莜面。
通常人们炒莜面的时候是把莜面蒸熟,然后再炒。喜欢吃肉的,就用肉炒莜面;喜欢吃西红柿的,可以用西红柿炒莜面;喜欢吃素的,就用胡麻油炒莜面。
今天我来介绍一下用胡麻油怎样炒莜面。
具体步骤:
准备食材:蒸熟的油面,胡麻油,大葱。
1、把大葱切成葱花。蒸熟的莜面窝窝切成条形(莜面河捞用手撕开)。
2、凉油热锅,4分热的油到入葱花。
3、葱花煸香后倒入莜面翻炒均匀即可出锅。
大家好我是文姐的美食,很高兴为大家分享莜面如何炒,今天做了这个粗粮细作的菜食混搭午饭,具体步骤如下:
1-准备一斤左右的熟莜面切条,土豆胡萝卜切丝,,一块熟牛肉,尖椒葱切丝,还有三朵木耳切丝,香菜切段备用,还有一些蒜末。
2-起锅热锅凉油放入蒜末爆香,放入土豆胡萝卜丝翻炒1分钟加些香醋这样使土豆丝脆爽,再放入尖椒丝葱丝木耳丝,翻炒1—2分钟看个人口感,然后放入些生抽加少许盐翻炒均匀,铺入莜面,将熟牛肉撕成细丝放入锅中,最后加入香菜段翻炒一下出锅装盘,色香味俱全的炒莜面就完成了,吃粗粮的糖尿病的人群可以借鉴一下,换配其他蔬菜炒制可以私信给我文姐的美食。
感谢分享文姐的美食
凉拌莜面饸饹的家常做法?
辅料:花生油适量,醋适量
步骤1
干的荞面,把粘合的地方撕开,分成一条一条的
步骤2
锅里烧水,水开后,放入荞面,煮2分钟,关火,泡十分钟。
步骤3
菠菜洗净,切短,胡萝卜切片,下水煮3分钟左右
步骤4
菜菜捞出过冷河,沥干水分
1、准备食材:荞麦面250克、白面粉250克、盐3克、碱2克、温水110克、开水110克、猪肉、[_a***_]、土豆、番茄、胡萝卜、黄花菜、豆腐、青菜、葱、姜、蒜、干辣椒、生抽、老抽、盐、十三香、花椒粉
2、先做荞麦面条,盆里加入荞麦面,用开水烫面,水边加入边搅拌,搅拌成絮状,再加入白面粉,加入碱面和盐,用温水和面,水边加入边搅拌,搅拌成絮状,下手揉多揉一会,揉成软硬的光滑面团,盖上保鲜膜,醒发半个小时。
3、猪肉洗干净切成肉丁,黄花菜洗干净切小段,豆角洗干净切丁,番茄洗干净切丁,土豆洗干净去皮切丁,胡萝卜洗干净切丁,豆腐切丁,青菜洗干净切小段,锅里加入油,油热把肉丁放进去,翻炒均匀,炒干水分,炒至肉丁变色。
4、加入葱姜蒜、干辣椒翻炒均匀,加入生抽、老抽翻炒均匀,再加入盐、十三香、花椒粉翻炒均匀,把土豆丁、豆角、胡萝卜放进去,翻炒均匀,翻炒一会,加入辣椒粉翻炒均匀,加入适量的开水。
5、烧开后转小火炖十分钟,时间到后把豆腐、黄花菜、番茄放进去翻炒均匀,继续小火炖五分钟,把青菜放进去翻炒均匀,加入鸡精搅拌均匀就可以出锅了,荞麦面醒发好后,放在案板上,擀成面皮切成面条。
主料莜面1包 辅料黄瓜0.5根盐1小勺辣椒油1大勺蒜3瓣胡萝卜0.5根豆芽1把生抽1大勺鸡精1/4小勺醋1大勺香油1大勺 步骤 凉拌莜面的做法步骤11.免煮莜面一包备用。如果一个人吃,半包即可 凉拌莜面的做法步骤22.用温水将莜面泡至无硬心,沥干水分备用 凉拌莜面的做法步骤33.豆芽焯水过凉,胡萝卜和黄瓜切丝 凉拌莜面的做法步骤44.将所有材料放在一起,蒜拍成蒜末,将所有调料一起加入拌匀即可食用
食材:莜面粉300克,沸水300克,番茄2个(大),胡萝卜1小根,洋葱半个,土豆1个(小),芹菜几根,大蒜几瓣,番茄沙司1大勺,鸡粉1小勺,糖1小勺,植物油适量,一品鲜生抽1勺,盐适量,黑胡椒碎适量,香菜末适量
怎样和攸面才能不沾?
每当和面的时候,先先加少量的水,用手搅棉絮状的,然后和成团,这个时候手要少沾水一点水。把粘贴面盆周围及底部的面粉团清理干净。经过多次沾水揉搓只有和打到手光面光这种程度,手上就会干干净净的。
内蒙古人的三件宝:山药、莜面、大皮袄,其中莜面不能不说是一个好吃又有医药作用的食物。但是和莜面要想不沾手。有一个诀窍。生长在内蒙古的人都懂得。介绍一下自己的体会和做法:
1.取一个面盆,把要食用的莜面,有意识的倒在面盆的一侧。
2.将现烧开的水,倒入面盆另一侧,比例基本是一比一。
3.之后用筷子将面和水快速搅成絮状,盖上盖子放一边醒一会儿。这个过程不可少。
4.醒好后,用手将莜面和光和好待制作。
5.这个过程活𦱿面,绝对不会沾手,同时保证三光,即:盆光面光手光。
剩下的过程就剩下制作了。根据个人的喜好,条条、顿顿、卷卷。上锅一蒸,配上喜欢的小料就可以吃了。