爱吃面条的宝宝长期吃面条会不会营养不良?怎样做才能使面条更有营养呢?
面条跟大米饭一样,就是主食,喜欢吃可以长期吃,个人口味不同,小孩子有自己的喜好也很正常,但是不能光吃主食,做好食材搭配,孩子摄入的营养才会均衡。
分享几款我家娃吃过的面条做法:
做法:
做法:
食材:菠菜、虾、细面
做法:
做法:
爱吃面条的宝宝长期吃面条会不会营养不良?怎么样做才能使面条更有营养呢?这是一个育儿的经验,只有熟知育儿的经验,才能让一个健康的宝宝快乐的成长。
其实就个人而言,我觉得爱吃面条的宝宝不要就天天给孩子做面条。因为小孩子都是控制不住自己的食欲的。因为他们的判断能力还不健全,他们的自制能力也不是很好的。在这种情况下,每天吃什么吃什么,有营养才是父母们应该想到的,而不是说孩子们愿意吃什么,我们做父母的就给他们做什么,直到孩子对这个食物产生了逆反的心理。到时候也就是老百姓说的那种让孩子对这个食物一提起来都呕吐,那就是你总是迎合着孩子的口味做这一样的食品,到头来让孩子都吃伤了。
可能最孩子的生长也不太有好处。我觉得孩子愿意吃的东西也要和平时吃的东西搭配在一起。不要天天重复一样的食物,孩子的饮食是要讲究营养餐的。比如说他愿意吃面条儿,你可能每天给他做一种面条,但是绝不能做到顿顿都让孩子吃面条。比如说早晨是面条儿荷包蛋,中午可以炒蒜台大米饭,晚上可以牛肉炖土豆,配一个小馒头。第二天可以选择在中午或者晚上的时候给孩子做一顿凉拌面,或者是炒面等等。反正每天都不要重复做一种菜和一种主食,这样对孩子的健康是没有好处的。即使不会对孩子有营养不良的体现,但是也绝不会让孩子有健康的身体
。对孩子还要科学的进行营养餐的搭配。把孩子需要的元素,需要的营养都配合好,这样的话才能让孩子有一个好的身体。如果说想要孩子吃一种健康的面条,那么家长就不要怕麻烦,每天都亲手给孩子擀面条儿,有的时候在面里加一点儿蔬菜汁,可能会让孩子更能吸收到面的营养。另外,面条汤可以加一些骨头汤,鸡汤等等。热汤面里还可以加一些小的海米,可以补钙,还可以加一些小白菜,菠菜等一些蔬菜,让孩子吃得健康也快乐。
不管是大人还是小孩,饮食还是均衡些比较好,特别是小孩,身体各方面都在快速地发育,对营养的需求更高,饮食最好是均衡化。
因为每样食物都有自己的营养,一种食物再怎么营养或者孩子再怎么喜欢,它也替代不了其余食物拥有的营养。
孩子喜欢吃面条,妈妈在给孩子做面条辅食时候要丰富面条的营养,这样既满足孩子的喜好又能保证营养的摄入。
比如妈妈可以这样做:
做法:鲜虾处理干净,取虾仁备用;胡萝卜和莴笋去皮,根据宝宝的咀嚼能力切成小条状或者小丁状;虾仁切成小段,放入辅食机内加适量面粉和清水进去搅拌成虾泥;(虾泥最后的状态要舀起来不易滑落状态)拌好的虾泥装入提前准备好的裱花袋里,稍微按压下排出里面的空气;裱花袋顶部剪小口;起锅烧水,水开后转小火,然后画圈圈的方式挤入虾泥;挤好后放入蔬菜,小火煮至熟透。
做法:鲜虾仁洗净,切成小丁后盖上柠檬片腌制下去腥;菠菜入沸水锅焯水后切成末;胡萝卜去皮切成小丁,越小越好;取一片饺子皮放上去菠菜和胡萝卜;再取另外一张饺子皮,其中一面涂抹上清水盖上之前那片饺子皮上,然后用擀面杖擀成薄饼状,最后切成面条状;番茄顶部划十字刀,放入开水浸泡几分钟后去皮切成小丁;锅里刷点油,放入番茄丁翻炒出汁后加入适量清水,水开后再加入面条煮,稍微煮软后加入虾仁同煮,最后煮至熟透即可。
粥粉面粉都吃,保证营养均衡才是最好的!面食则属于一种主食,我们可以在面食里加各种肉类,青菜等,以下分享我加2岁宝宝经常吃的几道面食。
1.猪肝菠菜卡通意面
把猪肝切薄片放在冷水中浸泡两个小时,放入姜片,倒掉清水,换几次水,洗出血水,捞出,放点料酒,生粉,盐,搅拌均匀
菠菜洗净焯水捞出来,去草酸。枸杞放入水中清洗下
锅中放入水煮开,放入意面(面条)煮至熟透,放入猪肝,等待再次水开放入菠菜,放入枸杞,味道不够可再次加少许盐调味即可!
建议一周吃一次猪肝就可以了,可以预防贫血。
2.番茄[_a***_]鲜虾面
材料:面条 番茄一个 鸡蛋一个 虾2只 油 盐少许 葱末少许 料酒(材料根据人数增加)
番茄用开水浸泡一分钟,去皮,切成丁。
宝宝身体正处于快速发育时期,最好营养均衡,做到肉、蛋、奶、蔬菜、谷类、菌类都摄入。
宝宝只喜欢吃面条,如果妈妈注意配搭,不会造成营养不良,因为面条的包容性很强,可以加入蔬菜、肉类、蛋类、菌类等,但是如果妈妈不注意搭配,每天就是清水面条,长期容易发生营养不良。
1.菠菜鸡肝面
做法:
1.菠菜洗净,用开水焯煮一下,切碎备用;香菇也用开水焯煮后切碎丁;
2.鸡肝洗净后切碎,要去除外皮和筋膜;
3.锅中加入高汤烧开后,放入面条,再把鸡肝泥、香菇丁一起放到锅里煮,煮到面条熟烂时加入菠菜碎就可以可以。
如果宝宝一岁以上可以加入适量的食盐调味。