山药和米饭怎么做饼干？
可以做个山药米饼
用料:铁棍山药1根，剩米饭半小碗，糯米粉半小碗，鸡蛋1个，白糖1汤匙，植物油少许
做法：
2、蒸熟的山药压成泥
3、然后把山药泥放在碗中，加入剩米饭、糯米粉、适量白糖和1个鸡蛋，搅拌成粘稠的状态
4、然后用手捏成大小差不多的饼
5、热锅然后上面刷上一层油，把米饼放上去煎，两面金***就可以盛出来了
奥利奥米饭简单做法？
奥利奥一包
相当于平常添水的用量
做法
1/4 奖大米洗净
2/4 倒入牛奶 稍微没过米饭
小贴士
奥利奥米饭是一道简单而美味的甜品，下面是它的做法：
所需材料：
1. 奥利奥饼干（6-8个）；
2. 米饭（适量）；
3. 牛奶（100ml左右）；
4. 细砂糖（适量）；
5. 黄油或植物黄油（适量）。
步骤：
1，大米洗淘干净，放入锅中，倒入鲜奶，放上奥利奥饼干
2， 按煮饭时间等待，开锅搅拌，若没熟可再加适量牛奶继续煮，在忙活其他的时候会闻到香味噢
3，带上塑料手套做出你想要的形状。
一袋饼干抵几碗饭？
一块100克的压缩饼干有457卡路里,而一碗100克的米饭只有116卡路里。我们从以上的信息可以得出结论,一块100克的压缩饼干相当于4碗100克的米饭,而不是只等于一碗饭。所以我们在日常生活中少吃饼干，尤其是家里的不听话的小孩子！
200克压缩饼干相当于多少米饭？
50克压缩饼干相当于200克米饭。
一块压缩饼干大约是100克左右，热量大约在450左右卡路里，而一碗100克的米饭的热量大概在115卡路里，大约在四倍左右，所以吃一块压缩饼干差不多等于吃了四碗米饭，这也难怪吃了压缩饼干的人，会有强烈的饱腹感，不会感觉到饥饿，这是因为热量已经充足了。
糖友的主食米饭怎么样搭配？
煮白米饭或白米粥时，加入部分糙米、玉米、小米、燕麦、豆类、甘薯等一起煮。
2.
用粗粮、薯类、杂豆代替米、面等作为主食，如整玉米、土豆、甘薯、豆粥等，也可作为加餐，每周3次为宜，不可过多。
3.
4.
加餐吃点心时,选择全谷物饼干、豆类及豆制品等。
