烤箱烤鸡胸肉做法？
首先就是第一部买几块优质的鸡胸肉然后准备一些胡萝卜洋葱之类的配菜，然后就是吧鸡胸肉里面放一些生抽耗油进行腌制调味，然后在烤盘里面铺上一层锡纸，在锡纸上面刷一层油，防止与鸡胸肉粘连，然后就是把腌制好的鸡胸肉整齐的摆放在烤盘上。
1.鸡胸肉用盐、柠檬胡椒粉、柠檬汁、白葡萄酒腌制1小时以上；
3.鸡肉煎黄翻煎另一面，直到两面金黄；
4.烤盘喷上一层食用油；
5.将煎好的鸡肉放入烤盘，洋葱切成丝，平铺在鸡肉上，并分别放上黄油；
6.送进200摄氏度的烤箱，烤15分钟；
7.出炉；
8.待冷却后，切成块装盘；
1、鸡胸肉一块横刀切成2-3片，用盐、料酒、胡椒粉，淀粉、姜蒜末抓匀腌制15分钟；
2、烤盘铺一张锡纸，放入鸡胸肉。
3、烤箱190度，15分钟。
4、烤盘里会烤出汁儿，这会也可以食用了。
5、喜欢干爽点的，就移到烤网上，刷层薄油，继续再烤10分钟。
烤箱鸡胸肉做法奥尔良？
1.买来的鸡胸肉清洗干净拿葱姜料酒和新奥尔良酱腌制，盖上保鲜膜放到冰箱2小时，腌腌更入味。
2.将腌制好的鸡胸肉放入烤箱中，锡纸刷一层薄油，时间半小时，烤30分钟，即可。
健身鸡胸肉烤箱烤多久？
首先回答您的问题，烤箱180℃预热15分钟足矣。再此题之上，我们也可以升华一下。使用烤箱加工鸡胸肉，会破坏其营养价值吗？
答案是不会，烤箱加工过程中。只是蒸发干了鸡胸肉的水分，而其中的营养会锁在鸡肉内。鸡肉是磷、铁、铜与锌的良好来源并且富含维生素B1、维生素B6、维生素A、维生素D、维生素K等鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类。
而且您经常健身的话，应该也听过这么一句话“三分练七分吃”。可见在吃上面的功夫，不逊色于锻炼的程度。希望我的回答，能帮助到你🤝
烤的鸡胸肉不会热量过大吗？
热量大不大跟烹饪方法的关系不会太大，当然同样的食材清蒸或者水煮的热量会相对低些，但是就鸡胸肉这种食材来讲，烤的话热量也不会高到哪去，毕竟鸡胸肉的脂肪含量低，如果你非要在上面刷一层厚厚的猪油再烤，那我也没什么可说的了，不过正常烤制的话热量不会有所增长，如果想要刷点油的话可以选用橄榄油，这样就可以尽量将热量控制在最低了。
另外其实如果是减肥的话，粗粮的效果要比鸡胸肉强得多，比如糙米、燕麦什么的。
如果是想要增肌的话，足够的热量是基础的保障，只要不是超标太多，适当的吃些脂肪和胆固醇，你会发现你自己的进步反而会更神速，毕竟大家都知道睾丸酮才是肌肉合成的最强催化剂，而脂肪和胆固醇是合成睾丸酮必不可少的东西。
掌握好训练方法，调整好饮食结构，对于细微的热量什么的，如果不是搞健美比赛的话，就没有必要去在意了。
如果你想要参加健美比赛的话，个人建议最好是找个营养师开个菜单，这样才能获得最好的效果。
