中风越来越年轻化，我们该如何预防？
我觉的任何一种疾病都与体质和生活习惯有关，祸福无门，唯人所招，这句话用在疾病上，同样适用，一个人有好基因，好体质，再加上好的生活习惯，任何疾病都找不到你，反过来说，如果你从小体质不错，但你生活习惯不好，饮食不规律，作息不规范，熬夜喝酒，抽烟，这样长此以往疾病很快就找上门来了。中风是一种血管性的疾病，长期的不良生活方式，摄入的热量油脂太多，身体代谢紊乱，这样过量的油脂就会停留沉淀在你的血管辟壁上，时间长了形成斑块，到了那一天，不幸斑块脱落，赌住了你的血管，在样就要形成中风病的发生了。
要怎样预防中风病的发生？当然，改变自己的不良生活习惯还是不二的选择，规范饮食，营养均衡，加强运动，平时多参加学习一些有关疾病的预防和治疗方面的知识，就这么简单，也没多大的难度。对不对？
脑中风在医学上是脑血管疾病的一个统称，指的是脑血管病变所引起的脑功能障碍，主要包括脑出血和脑缺血两大类疾病。
脑血管疾病的发生率、死亡率及致残率均较高，在疾病人口死亡率中占到了第1、2位，随着社会的进步和人们生活水平的日益提高，在人群脑中风的发病年龄有提前趋势，越来越多的年轻人得脑中风，严重影响了日常生活质量，这就引起了我们的高度重视，我们在平时该***取什么措施，怎么预防减少脑中风的发生呢？
1、养成良好的生活习惯
改变不良的生活习惯，日常进行规律、适度的体育锻炼，注意劳逸结合，不可过度劳累，养成良好的作息习惯，不熬夜，情绪保持稳定，当情绪突然激动、紧张、不稳定时，脑出血发生的机率高些。
合理的膳食对预防脑中风的发生起着至关重要的作用，我们在日常饮食中要做到低盐、低脂、低胆固醇饮食，每日食盐摄入量要少于6—8g。
2、积极防治各类疾病
每一种疾病都不是单独发生的，往往互为因果关系，因此，我们在平时要积极防治高血压、心脏病、糖尿病等，经常见到高血压引起的脑出血，病情发展快、疾病危险程度高；各种类型的心脏病都是发生脑血管疾病的危险因素，在心脏病中尤其是心房纤颤（简称“房颤”）更易发生脑栓塞。
3、戒烟戒酒
吸烟是脑中风发生的危险因素，烟草中含的尼古丁使血管痉挛、血压升高等均可诱发脑中风。
酒精可引起血压升高、使血液处于髙凝状态，从而导致脑中风的发生。长期大量饮酒是发生脑中风的危险因素，平时对于有饮酒习惯的人群，要积极劝导适度饮酒，最好能戒酒，从而减少脑中风的发生率。
冬季是心脑血管疾病的高发期，想要预防脑中风，首先需要我们明白，脑中风不是一种单一的疾病，他是由很多其他疾病联合导致的，一般包括：高血压、高血脂、高血糖、动脉粥样硬化等，需要预防脑中风的发生，首先需要我们做的就是对自身脑中风危险因素的监管，也就是说定期的测量血压，血糖、定期进行体检，平时日常生活中还要注意饮食的调整，多吃水果蔬菜，少吃肥肉、戒烟限酒，进行适宜的体育锻炼，最好不要在清晨进行晨练，尤其是冬季，清晨过于寒冷，心血管疾病容易高发，最好在太阳出来之后在进行晨练。
