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枸杞山药排骨汤,温补滋养新妈妈!
这时候新妈妈的伤口基本上愈合，这时候应该要吃一些补血的食物，这样可以调整气血，这时候还可以吃一些像苹果、梨、香蕉这些水果，它们可以帮助新妈妈减轻便秘同时还含有很多的铁质，还可以吃一些动物的内脏，它们含有多种维生素。推荐菜式：麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝，加入少许枸杞、山药、茯苓。
燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的`作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。 黑糯米补血粥 黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。
我们为大家推荐一款神奇的食材——鱼胶清炖最佳下奶食材鱼胶下奶的最佳吃法就是清炖，你可以尝试加入枸杞和红枣做成甜汤，或者搭配鸡骨或猪骨炖成咸汤。
酒蛋黑糯米汤。原料：酒，黑糯米，鸡蛋，红糖。做法：将黑糯米酒倒进锅内，加水煮30分钟，然后打入鸡蛋，加入红糖，煮至糖溶解即可。此食谱具有补血益气，驱寒祛瘀的功效，非常适合产妇食用。芽菜炖排骨。配料：排骨，新鲜的黄豆芽，生姜，料酒，盐。
推荐菜式：麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝，加入少许枸杞、山药、茯苓。 特别提醒：药膳请在专业人士的指导下进行滋补。多吃下奶催奶食物： 妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍，反而觉得奶不涨了，这时可以开始吃催奶食物了。
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