本文目录一览：
想在家做低脂解馋小零食,需要准备哪些食材呢?
自制减脂期间的小零食，高蛋白低脂肪，没事抓一把嚼几块就解馋 减脂期间也别亏待自己，及时补充蛋白蛋，简单好吃的鸡胸在家做 鸡胸肉对身材有严格管理，爱健身的朋友喜欢的食材，它肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富。
西梅西梅是很多人喜欢吃的一种小零食，西梅里面含有膳食纤维素和各种微量元素，有美容、减肥的效果。而且西梅的热量很低，适合那些想减肥的妹子食用。1冻干苹果冻干苹果是一种休闲小零食，携带比较方便平时出门旅行春游的时候都可以带一点既解馋又减肥的小零食。里面含有镁元素，经常吃可以缓解压力。
磅蛋糕怎样在家制作，低脂健康，非常可口呢？可慢慢吃上几日，放进最后的两根总非常容易放的过熟，此刻我便拥有做次小点心的极佳食材了。这种烂熟但并没有损坏的香蕉，正可用于做柔软的香蕉磅蛋糕。
烤鱼片经干燥后，水分含量降低，营养物质得到浓缩，蛋白质、铁、锌等含量都不低。鱿鱼丝也不错，蛋白质含量达16%～20%，脂肪含量却不高，而且鱼类脂肪里含有普通食物稀缺的不饱和脂肪酸，如EPA、DHA等，都具有降脂益智的作用。
玉米 含有丰富膳食纤维，低热低脂，容易产生饱腹感，还能促进肠蠕动。 西红柿 含有番茄红素等有益身体健康的化学物质，有助于修复肌肉和血糖水平。
作为减肥人士，应该尽量避免囤积零食来解馋，因为零食往往含有高热量、高脂肪、高糖分等不健康的成分，容易让人失控，导致体重增加。如果实在想吃零食，可以选择低热量、低脂肪、低糖分的健康零食，比如水果、蔬菜、坚果、无糖酸奶、低糖饼干等。
（图片来源网络，侵删）
（图片来源网络，侵删）
