香煎鸡胸肉的简单做法？
1、锅中注入适量水，加盐，少许油，把芦笋放入焯水，变色就可以了，捞出沥干水分。
2、鸡胸肉剖成两半。
3、放入锅中，焯下水（个人习惯焯水，可以不焯水）。
6、用手充分把鸡胸肉和调料混合。
8、锅中加入适量油。
10、鸡胸肉煎至一面微焦后，再翻面继续煎制。
准备食材：鸡胸肉 适量、黄酒 适量、盐 适量、耗油 适量、芦笋 适量、黑胡椒粉 适量、橄榄油 适量
1、 将鸡胸肉清洗干净后在上面斜着划几刀，放入黄酒和盐腌制10分钟左右
2、 芦笋切去根部的老梗，洗净后切成长段，放入沸水中煮熟，捞出沥干，摆盘备用
3、平底锅烧热后放入橄榄油，放入腌制好的鸡胸肉，最好是中火哦
4、待鸡肉变色后翻面，加入一勺耗油，转小火，让耗油慢慢煎入鸡肉中
5、 加入适量黑胡椒粉，待鸡肉煎至金***即可捞出摆盘，然后将锅中剩下的汁液滴在芦笋上即可
香煎鸡胸肉的简单做法？
1、锅中注入适量水，加盐，少许油，把芦笋放入焯水，变色就可以了，捞出沥干水分。
2、鸡胸肉剖成两半。
3、放入锅中，焯下水（个人习惯焯水，可以不焯水）。
4、倒入适量料酒去腥，加入黑胡椒粉、盐调味。
5、加入切成碎的大蒜。
6、用手充分把鸡胸肉和调料混合。
7、混合好的鸡胸肉用保鲜膜装好后，腌制2小时。
8、锅中加入适量油。
9、油热之后，放入腌制好的鸡胸肉，盖上锅盖，小火煎制。
10、鸡胸肉煎至一面微焦后，再翻面继续煎制。
准备食材：鸡胸肉 适量、黄酒 适量、盐 适量、耗油 适量、芦笋 适量、黑胡椒粉 适量、橄榄油 适量
1、 将鸡胸肉清洗干净后在上面斜着划几刀，放入黄酒和盐腌制10分钟左右
2、 芦笋切去根部的老梗，洗净后切成长段，放入沸水中煮熟，捞出沥干，摆盘备用
3、平底锅烧热后放入橄榄油，放入腌制好的鸡胸肉，最好是中火哦
4、待鸡肉变色后翻面，加入一勺耗油，转小火，让耗油慢慢煎入鸡肉中
5、 加入适量黑胡椒粉，待鸡肉煎至金***即可捞出摆盘，然后将锅中剩下的汁液滴在芦笋上即可
第一美食香煎鸡胸肉？
步骤1：鸡胸肉洗净后，用厨房纸控干水份，再用保鲜膜包起来；
步骤2：用小擀面杖敲打鸡胸肉，如果有专用的肉锤就更好了，没有的话就用擀面杖也不错，多敲一会儿，把肉拍松点；
步骤3：拍好的鸡胸肉放到大碗里，两面抹点盐，再磨一些黑胡椒碎在上面，给鸡胸肉来个2分钟的***；
步骤4：***后的鸡脆肉，碗口包上保鲜膜，放到冰箱里冷藏一晚，第二天早上煎，入味效果更好；
步骤5：早上取出鸡胸肉，平底锅上火烧热，放少许食用油，把鸡胸肉放上去，盖上锅盖，小火煎熟，一面煎2-3分钟，再翻过来煎另一面；
无油煎鸡胸肉？
健康无油，香煎鸡胸肉做法如下：
1、整块鸡胸肉清洗干净，去掉多余的油脂，对半切开；加入一根小葱，三片姜，一勺料酒，2克食盐，一勺生抽，一勺耗油，半勺老抽，1克黑胡椒粉。
2、抓拌，给鸡胸肉***5分钟；盖上保鲜膜，放进冰箱冷藏1小时。
3、锅烧热，不加油，放入腌制好的鸡胸肉，用最小火慢煎，煎至变色即可翻面。
4、两面都煎至变色，即可加入腌制时的酱汁，继续小火慢煎。
1、对半切开，然后切成一片片。
3、再加入辣椒粉，盐，抓匀腌制30分钟。
4、然后放入锅中不用加油，放入腌制好的鸡胸肉。
5、煎至一面焦黄，然后翻面。
