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黑米红豆红枣粥——女性补血养颜
红枣补血养颜粥 材料 红枣，红豆，黑米，花生，大米，红糖 做法 将红豆、黑米、大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟；红枣洗净待用。
【黑米红豆红枣粥】【主料】红小豆60克、黑米60克、糯米60克、小红枣16个 【辅料】水适量 【做法】准备好各种食材。
女性朋友在冬季非常适合喝些滋养粥，不同食材的粥有着不同的营养，今天推荐一款女性补血粥---黑米红豆红枣粥，营养丰富，软糯香甜，有美容养颜的功效哟。红豆含可观的蛋白质、微元素，有利于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。
红枣补血养颜粥材料：适量红豆，适量黑米，适量大米，适量红枣做法：将红豆，黑米，大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟这样；红枣洗净待用。
红枣红豆黑米粥的功效 黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效。同时能很好改善贫血以及神经衰弱的状况。而红豆可清健脾益胃，通气除烦，益气补血，还有很好的利尿作用，所以，红豆是很好的瘦脸***佳品。
女人补气血美容养颜粥1 红枣花生红豆粥 材料：红枣50g；花生、红豆、红糖、大米、黑米适量。
黑米红豆红枣粥的做法步骤图,怎么做好吃
1、食材：红豆50克、黑米50克、红枣10颗、花生20克、红糖适量、水适量。红豆、黑米、花生提前12小时泡好。红枣洗净对半剪开，去掉内核，这样吃不易上火，吃起来还不用吐核。
2、做法：红豆和黑米洗净后，用清水浸泡5小时以上 将浸泡的水倒掉，将黑米、红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。功效：活血养颜，瘦身消脂。
3、淘洗黑米，去掉水表面的漂浮的沫沫；清洗红豆，红豆一般干净，清洗一次就可以。把锅里面天上水，500ml左右，加入红豆大火煮沸，然后加入黑米，继续煮。十分钟后，转小火，继续煮20分钟。
4、红豆黑米粥的做法 把准备好的红豆、黑米和花生分别用清水洗净，再用清水浸泡，浸泡的时间最好超过十二个小时。
黑米红豆红枣粥的做法
1、做法 将红豆、黑米、大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟；红枣洗净待用。将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可（约2个半小时）。
2、红豆跟红枣可以放在一起煮，例如黑米红豆红枣粥。黑米红豆红枣粥的制作方法如下：主料：黑米80克，红豆80克，红枣10克 辅料：陈皮适量，清水适量 步骤黑米用清水淘洗后沥干备用。步骤红枣用清水洗净后，去掉枣核备用。
3、食材：红豆50克、黑米50克、红枣10颗、花生20克、红糖适量、水适量。红豆、黑米、花生提前12小时泡好。红枣洗净对半剪开，去掉内核，这样吃不易上火，吃起来还不用吐核。
红豆、红枣、黑米混合煮粥的具体做法。
将泡好的黑米、红豆、花生放入电饭锅中，去核红枣也放入。加适量水，稠粥米与水比例大概1：4，稀粥比例1：5。开启电饭煲煮粥模式煮1个小时。粥中调入适合自己口味的红糖。盖锅盖焖几分钟就可以了。
可以一起熬粥喝。具体做法如下，首先准备材料：大米40克、黑米40克、红枣10克、红豆10克、绿豆10克、花生10克、黑豆10克、黑芝麻5克、白芝麻5克、冰糖12克、清水2600毫升。
提前将黑米泡水3-5个小时，且用压力锅来煮，黑米稀饭能快点煮烂。例如红豆黑米稀饭的做法具体如下：食材准备：黑米50g，红豆50g，花生20g，红枣10粒。准备所有材料备用。红枣，花生，黑米提前浸泡3-5个小时。
