在方便面中加入蛋、肠以及蔬菜，能否满足一餐的营养？
方便面的主要营养成分是淀粉、脂肪和钠，蛋白质也有，不过是在配料里，不多。维生素很少。
不推荐以方便面作为日常主食，因为脂肪含量太高。既然有锅，索性就煮面吧。
放鸡蛋和放蔬菜都会更有营养。说方便面和鸡蛋营养成分差不多肯定是错的，鸡蛋主要营养成分是蛋白质，也有脂肪，主要在蛋黄。而说鸡蛋和方便面成分一样，然后又认为加肉可以更有营养，就是纯粹营养学知识不到位，肉类的主要营养成分也是蛋白质和脂肪。
如果你只能在鸡蛋和蔬菜两者之中选一个的话，建议你在一天中，一顿蔬菜一顿鸡蛋。实在不行就先确保蔬菜，因为以方便面作为主食膳食纤维会不够，不利于大便。有条件建议额外吃一些水果。
应该满足不了一餐的营养，
不能长时间吃啊！还要吃一些粗粮！方便面不能多吃，因为里还有添加剂！对身体不好的。
方便面防腐剂添加剂体内都消受不起的，方便面在没有时间的时候可以吃一两次。但是每天吃，没有营养只有热量。可以煮上一点白水鸡蛋🥚搭配一杯牛奶，也可以用鸡蛋🥚加上一些面粉在电饼档里做些鸡蛋软饼吃，在说了应该让自己的生活丰富多彩，早餐也一样，不一样的早餐不一样的心情，每天都换换早餐，总这么吃下去会营养失调的。
谢谢邀请！
方便面在我的印象中一直是大部分人都很喜爱的方便食品。小时候能吃到方便面是一件很幸福的事情。因为小时候条件没有现在好。
方便面也是伴随着我们的口味在在一直发展改变。味道更好，口味众多，也有极少数经典个例存在了几十年了。
方便面也一度是长途火车上旅行者的标准配置。这也不是偶然，是它适应了人们最基本的需求。它能提供人体对热量的需求，方便携带，口味更可以说完胜火车上的餐厅，甚至一般的餐厅饭店都达不到这种味道。而且泡过后面香汤鲜热热乎乎的吃完很舒服。
现在的人们越来越重视健康。所以既要吃好还要求健康。方便面胜在口味和方便。营养健康就差很多。不过搭配鸡蛋，蔬菜，火腿肠还是能够胜任一餐的。火腿肠一定要选择好的，淀粉少的，不含淀粉最好。
谢谢题主邀请。我们首先看看什么是营养。一般地说，所谓营养，就是人体摄入的，维持机体新陈代谢，提供能量和保证身体正常生理需要的有益物质。人体所需的营养主要有六种，就是碳水化合物、脂肪、蛋白质、水、维生素和无机盐。正常情况下，营养素绝大多数可以从饮食中获得。
在方便面中加入蛋、肠及蔬菜，是否能够满足一餐的营养？按照《中国居民膳食指南》的推荐摄入量，一个从事轻体力劳动的健康成年人，每天所需六大营养物质的合理量为：碳水化合物，500克；脂肪，50克；蛋白质，75克；各种维生素若干、微量元素若干；水2公升。而一包方便面中，热量大概有300至500大卡，钠离子1.8克。加入蛋、肠和蔬菜之后，脂肪和碳水化合物不仅足够，而且大大超标；蛋白质和某种维生素可以得到补充，但不全面；而无机盐类，则明显不足。
账虽然可以这样算，但在现实生活中，一日天餐的营养摄入分配却未必如此精细，人们每餐的食物，不可能把所有必须的营养元素都能够均匀地全包进来。营养的摄入与积累，也是天长日久的事情，只要长期坚持日常饮食不偏食、不过食，荤素搭配、粗细搭配、全面多样，也就不必计较每餐的营养是否均衡了。
所以我的回答是，在方便面中加入蛋肠以及蔬菜，足以保证一餐的营养，只是不平均、不全面而已。
***加载中...
方便面，的确是现实生活中受到大家喜欢的一种食品，方便快捷，适合现代人的生活；关于常吃方便面对于身体所造成的伤害，一直以来是我们经常谈到的问题，其实，常吃方便面不会致癌，也不会有毒；但是方便面是一种高盐、高脂的食品，经常食用容易给身体增加负担，而且方便面相对营养单一，经常单独食用容易造成营养不良的发生。
方便面，如何吃更加靠谱、健康？
首先，蔬菜、豆制品、菌菇类食品以及蛋类食品可以加入，达成食物多样，起到营养均衡的作用。
其次，香肠、腊肉、榨菜等腌制食品不建议加入，减少亚硝酸盐的摄入，避免给消化系统惹麻烦。
最后，吃方便面请您选择非油炸类型，减少油脂的摄入。
健康吃方便面，请您靠谱作为。
注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。
请问大家你们吃泡面加涪陵榨菜吗？反正我是吃不起我只能加个火腿肠再加个卤蛋，没办法穷？
对于吃泡面这问题，我承认是因为我穷，所以逼不得以我才吃泡面，我不像你们有钱人，加炸菜也就算了，还加火腿。平时我吃泡面为了增加胃口，我都只低调的加几块红烧排骨，二两牛肉，偶尔加个牛欢喜，每当吃完后，我只能泡泡云南潽尔茶解解辣，不像你们又是百威，又是各种各样的饮料，甚至红酒，哎真羡慕你们有钱人。千把块钱对你们来说不算什么，但对我来说那是一天的生活费呀！我容易吗。
单位上半年效益不错，七夕的前一天老板突然宣布发***：七夕节放***半天，每人两袋涪陵榨菜+4个茶叶蛋。瞬间的寂静过后马上欢声雷动，大家激动得热泪盈眶，“老板万岁”之声不绝于耳……
榨菜面条做法？
材料：挂面150克、榨菜1袋、猪肉100克、油菜1棵、油盐适量、葱1段、姜1片、酱油1汤匙、白胡椒粉1\2茶匙、鸡精1\2茶匙、
1、把油菜叶子剥下来，投洗干净，葱切葱花，姜切末，猪肉切成筷子左右粗的丝，加入少许白胡椒粉，淀粉，少许水，抓匀，这样肉丝炒的口感嫩，口感不老
2、锅加油烧热，下入葱花，姜末爆香
3、下入肉丝翻炒，将肉丝炒散开，将肉丝翻炒至颜色变白
1/6
榨菜超市有卖现成的一小袋装的，一定要买某个著名商标牌子的，他们家的榨菜丝没有那么的咸，口感适中。
2/6
3/6
锅中放入适量的食用油，油热后放入肉丝翻炒均匀，放少许老抽着色，肉丝炒八成熟的时候放入榨菜丝和红辣椒，翻炒均匀即可。
4/6
调汤汁：锅中放入水，水开后打入一个鸡蛋，鸡蛋煮八分熟后捞入碗中，来点少许面汤，放入方便面调料化开备用。
5/6
煮方便面：锅中下入方便面，面煮至七成熟的时候也就是稍微有点硬的时候捞出盛入碗中，加入适量的面汤。
食材用料
干面条100克，榨菜少许，熟豌豆少许，食盐2克，生抽10毫升，辣椒油适量，红糖3克，[_a***_]10毫升，捞汁10毫升，水适量
做法步骤：
1，将锅中倒入水，大约半锅水烧开，然后将干面条放入开水中煮面条。
3，捞出面条放入水龙头底下冲凉，然后放入镂空的容器中控去水分，我是放入电饭锅蒸笼中控水的。
4，准备调味料，将蒜蓉放入碗中，加入食盐、生抽、红糖、香油、捞汁、辣椒油搅拌充分。
5，将控去水分的面条放入盘子中，加入豌豆、榨菜切碎放入，然后将所有调味料倒入面中，充分拌匀。
炒方便面做法黄磊？
【食材】：
【做法】：
1肉丝洗净，放入碗中，加入姜丝、生抽、蚝油、盐一起搅拌均匀，腌制10分钟；锅里烧热，倒油，倒入肉丝快速炒至变色即可。
2、锅里烧开水，放入面条煮至八九熟
3、将煮好的面条捞出来，过两遍凉水，然后淋上2-3勺酱油，搅拌均匀，让面条表面都裹上一层颜色。
4、锅里倒少许油，放入炒好的肉丝、剁椒、榨菜一起翻炒均匀。
5、加入拌过酱油的凉面，一起翻炒均匀。
6、加入韭菜、绿豆芽一起翻炒均匀。
无需再加入其他调味品，一起炒好即可。
主料：方便面1包，洋葱50克，芹菜100克，胡萝卜100克，火腿肠50克
辅料： 油1勺，盐1勺，郫县豆瓣1勺
做法：
2.锅中烧水煮沸，放入方便面
3.将方便面煮至半熟刚好能够散开就可以了
4.煮至半熟的方便面捞出沥干
5.将方便面放入碗中，加入橄榄油拌匀
6.锅中放入油，放入郫县豆瓣酱炒香
主料：方便面适量，西红柿适量，鸡蛋适量
辅料：葱适量
配料：食用油适量，食盐适量
做法：
1.西红柿洗净切滚刀块、葱花切段；
2.起锅烧开水；
3.将方便面饼放入锅中稍微煮一下，用筷子将面块划散；
1.方便面放锅中不要煮太熟，半生不熟就行，然后撩起面滤水晾干；
2.打个鸡蛋搅拌均匀，再开锅倒点油，等锅热把鸡蛋倒进去简单的翻炒几秒就行，不要太熟；
3.把喜欢的材料入锅，比如青菜，炒个半生就可以了，然后把面放进去快速的翻炒，之后放入酱油和麻油或其他喜欢的调料，再快速翻炒防止粘锅，一会后就可以出锅了。
洋葱切丝，油菜切段，装盘备用，火腿肠切片，锅中烧水，水开后，下方便面，煮得不要太软，夹在凉水里过一遍，另起锅，油热下洋葱，加入油菜，炒匀加入生抽，加入老抽，加入蚝油炒匀，加入火腿肠，加入方便面，炒匀即可
