什么食物，可以补充D3？
维生素D3（胆钙化醇）主要是由人体自身合成的，人体的皮肤含有一种胆固醇，经阳光照射后，就变成了维生素D3。所以，如果孩子能充分接受阳光直射皮肤4-6小时以上的话，自身合成的维生素D3，就基本上能满足。
但是紫外线照射带来的皮肤癌上升、空气的污染、各地天气变化等问题的影响下，各国人群接受日照的时间都在减少，并且很多国家明确规定要限制接受日照的时间，因此全世界范围内维生素D均呈现广泛缺乏的现象。
维生素D的主要生理功能
1、提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度；
2、促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全；
3、通过肠壁增加磷的吸收，并通过增加磷的再吸收；
4、维持血液中盐的正常水平；
5、防止氨基酸通过肾脏损失。
亲，生活中含有维生素d3的食物有蘑菇以及海类食物的肝脏。
如果单靠从食物中吸收维生素d3可能性不大，需要与太阳光结合才可以促进体内的吸收。维生素D3的主要作用是促进钙吸收。1岁以内婴儿每天需补充400Iu，1岁以上是600Iu。我建议你直接买维生素D3哦！像星鲨，Ddrops都可以！这个直接和宝宝生长发育挂钩。所以宝宝15天后每天要吃一次。
至于你说的补过的乳钙鱼肝油。你自己换算成国际单位加上奶粉上的看每天补够没？如果是澳洲那个鱼肝油Vd远远不够！
你这些买过的偶尔吃就够了。
上一张我们家吃的图，别的也买过。直接滴或放奶粉里都可以，希望对你有帮助[耶]
维生素D3是由储存于皮下的7-脱氢胆固醇，经紫外线照射转变而成。
维生素D3仅富含于某些海洋鱼类的肝脏。
每100g不同鱼类肝脏所含维生素D3的量为：
鳕鱼肝脏6000IU
鳕鱼肝油8000～30000IU
比目鱼肝油20000～400000IU
金枪鱼肝油最高达到1600000IU
按每100g鱼类脂肪含维生素D3的量为：
三文鱼约500IU
金枪鱼230IU
原谅我当妈妈的这个心情，每次看到宝宝测微量元素，就特别想多说几句，其实宝宝完全没有必要测微量元素的，最近这几年动不动就测微量元素已经严重影响了大众，甚至有的药店都开始测，然后推销保健品。
血液中微量元素的含量不能代表体内该元素的含量。其次微量元素在人体内不是均匀分布的，有的元素在血液中含量很少。此外，检测结果只代表宝宝近期体内微量元素的情况。所以，即便检测报告单上出现异常，也不代表就一定有问题！在临床上，如果医生需要确诊某个元素是否异常，不会只看单一的检测结果，还会结合一些间接的指标，并结合其他临床症状来判断。
其实大部分宝宝必须补充维生素D就可以了。维生素D可以从食物中摄取，含有高维生素D的食物一般都是动物性食物，而植物性食物是基本不含有维生素D，只有坚果类食物可能含有部分维生素D。这些动物性食物中，特别以鱼类，比如海鱼、动物肝脏和蛋黄含的维生素D比较高，至于鱼类中含有维生素D更高的应该是三文鱼、金枪鱼、生蚝等海产品，都富含维生素D，能够满足人体的日常生活。另外就是动物肝脏，也是含有维生素D比较高的食物，在植物性食物中，一般蘑菇和菠菜含有比较高的维生素D，这些就是含有维生素D比较高的食物，还有一点比较重要，就是要保证足够的奶量，8个月，一天至少600毫升的母乳或者配方奶，尽量从食物中获取足量的维生素D，让维生素D更好的发挥着作用。
所以一般宝宝注意饮食均衡，蔬菜、肉类、蛋类、奶类都跟上的话，每天一滴维生素D就够了，D是促进钙的吸收，一般是不需要单独再补钙的。
猫不能吃的食物有哪些？
这些食物中含有二氧化硫，可能导致猫咪血液中的红血球破裂。若吃下太多，猫咪可能出现贫血、呼吸急促、血尿的状况。
2.鱼骨头
猫咪真的是爱吃鱼骨头吗？这是错误的！猫咪喜欢吃鱼肉，但剩下的鱼骨头却非常危险！有些鱼刺非常细小，万一猫咪不小心误食卡在喉咙可能造成生命危险。
3.巧克力
巧克力甜美芳醇，但对于猫猫却是致命的毒药！巧克力中的可可碱是一种中枢神经***，猫咪无法消化，有极高的机率导致死亡！即便只食用少量的巧克力，也会造成慢性中毒，最后心脏衰竭而死。同时巧克力也是狗狗不能吃的！
4.热可可
热可可可能含有「可可碱」的成分。万一猫咪误食，可能出现呕吐、拉肚子甚至抽搐、心跳过快的反应。请务必将巧克力、可可等收好，天冷也千万不能让猫咪来杯热可可喔！
5.茶
一般茶类含有「咖啡因、茶碱」成分，属于***猫咪中枢神经的***。而且人类的剂量对猫咪来说太***，可能会兴奋到喘不过气、心悸或颤抖喔！
