鸡脯肉怎么吃减肥？
鸡胸肉一般建议水煮或清蒸。吃完后，它可以帮助减肥。能有效促进肠道蠕动，加速体内胆固醇代谢产物的排泄，为人体补充丰富的氨基酸和蛋白质，从而在一定程度上降低血压和血脂，还可减肥。鸡胸肉本身的热量含量相对较低，是一种典型的低热量、低脂肉制品。里面还有很多纤维素、蛋白质和氨基酸。
鸡脯肉怎么吃减肥？
鸡胸肉一般建议水煮或清蒸。吃完后，它可以帮助减肥。能有效促进肠道蠕动，加速体内胆固醇代谢产物的排泄，为人体补充丰富的氨基酸和蛋白质，从而在一定程度上降低血压和血脂，还可减肥。鸡胸肉本身的热量含量相对较低，是一种典型的低热量、低脂肉制品。里面还有很多纤维素、蛋白质和氨基酸。
鸡肉减肥餐怎么做才好吃？
减肥是一件很痛苦的事情，稍稍多吃一点就会长肉，鸡肉是减肥餐必不可少的好伙伴。今天推荐一道低脂肪，低热量，营养均衡又好吃，肉质鲜嫩做法简单的凉拌鸡丝。 按着***的做法你也试一下吧。
你好很高兴回答这个问题，平时大家吃鸡肉减肥就直接水煮生抽吃，没味道，今天我们做一个好吃，鲜嫩，又多汁的减脂鸡肉
1、鸡胸肉用厨房纸把表面的水粘干净，切薄片，用海盐和黑胡椒调味，生抽，蚝油，一丢丢蜂蜜，挤点柠檬去腥，放20分钟腌制
2、锅中放橄榄油，把鸡胸肉放进去小火煎大概一面煎三分钟左右，两面金黄即可，最后在撒点胡椒粉，可以放点水煮西兰花，鲜嫩多汁的减脂鸡胸肉出锅了
一直在减肥路上的我，想分享下尝试过的鸡胸肉减肥餐做法。
1，黑胡椒鸡胸肉
那时我是用电饼铛做的，想能少放点油，但是最后鸡胸肉很柴，而且黑胡椒这个调味品，感觉也挺容易胖的，所以尝试了2次，就放弃了。
2，清蒸鸡胸肉
鸡胸肉清蒸，因为说减肥时也要少摄入钠，所以选择沾薄盐酱油；或者撒一点点的黑胡椒/孜然粉，挑自己喜欢，但是一定是少量。个人觉得这种更健康。
3，芦笋鸡胸肉卷
这是网上看到的，尝试过，做起来没有前两种方便，需要提前腌制，鸡胸肉切条，生抽，料酒，黑胡椒，辣椒粉（个人觉得这些调料根据个人口味而定，但是一定不要放太多），腌制一晚。芦笋先烫熟，再用腌制好的鸡肉裹住芦笋，放锅里煎（少放点油），因为芦笋有水分，所以鸡胸肉不会很干。
大多数网红鸡胸肉做法，我觉得都有大量的调味料，那就要摄入大量的钠，这和我们要减肥的目的是背道而驰的。如果已经要吃不好吃的鸡胸肉，那就认真做清淡的鸡胸肉减肥餐，如果还是想满足自己的味蕾，吃调味品，那就别吃鸡胸肉了，吃自己喜欢的东西不好吗？
我是沈小怡，非常荣幸能回答这个问题。
用鸡肉减肥的话，最好是用鸡胸肉，蛋白质含量比较高，适合减脂，水煮的鸡肉吃起来会比较柴，口感不好，所以可以做一个香煎鸡胸肉。再搭配口蘑、西兰花，或者芦笋、小番茄、黄瓜片等，就是一餐完美的鸡肉减肥餐。
鸡胸肉 1块（200克），口蘑 几个，西兰花 2小朵，油、盐、生抽、料酒、黑胡椒粉、淀粉、大蒜-适量
1、买的鸡胸肉洗干净，再将鸡胸肉从中间分切成两半薄薄的片。
2、大蒜去皮洗净切末，鸡胸肉放小盆或大碗里，加适量盐、一勺淀粉、两勺生抽、适量黑胡椒粉、三勺料酒、两勺蒜末，搅拌均匀后腌制20分钟左右。
3、锅中倒少许油，放入腌制好的鸡胸肉，两面各煎半分钟，接着加大约50毫升清水，盖锅盖小火焖2分钟。
4、待水收干后，继续一面各煎半分钟，煎得两面微微黄。
你好！
我是王大妈食谱，今天我来回答你提的问题。
鸡肉减肥餐怎么做才好吃。
鸡肉要想减肥效果好要选鸡胸肉，因为鸡胸肉是高蛋白低脂肪健身爱好者首选的肉食，易被人体吸收，有增强体力，强壮身体，提高免疫力。
今天我给你分享两个非常好吃的做法。
一、香煎鸡胸肉
鸡胸肉一个片成二片，用少许盐和白胡椒味一个小时，然后上煎锅放少许油煎至两面金黄，刷上糖醋汁再刷上蒜蓉辣酱关火出锅。酸甜微辣味的鸡排就做好啦，低脂低油鲜香美味。
二、凉拌鸡丝
鸡胸肉一个洗净凉水放入锅中，小火煮至熟透捞出放凉，然后用手顺着鸡胸肉的纹理撕成细丝，再切黄瓜丝和胡萝卜丝搭配，放上调料汁（海鲜酱油一勺、香醋一勺、白糖一勺、鸡精少许、辣椒油少许，麻油少许、蒜末少许拌匀即可。清凉爽口，是夏天减肥的最佳凉拌菜，即吃肉又减肥，快乐减脂何乐而不为。好了今天就介绍这二道减肥菜供大家分享。谢谢收看。
