奶昔怎么做?里面加什么最好喝?
你好,很高兴回答你的问题,花姑娘在下面给你介绍三道奶昔食谱,希望能够帮助你。
香蕉奶昔
材料
香蕉2个,鲜牛奶1袋(245ml)
1、香蕉去皮切小段放榨汁机里,或装入手摇式摇摇杯,摇出的奶昔效果也不错;2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏,用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里;
3、启动榨汁机,用点压的方式榨汁,不要连续榨汁;
4、杯中无块状香蕉,液体变得浓稠即可倒出装杯食之。
早餐奶昔
材料
牛奶300g
燕麦少许
甜味剂少许
收起用料
做法1.在搅拌机中倒入牛奶。
2.倒入燕麦、可可粉、甜味剂。
3.搅拌均匀。
4.将搅拌好的可可奶昔倒入杯中。
5.撒上燕麦即可。这样美味的奶昔就做好啦。
我们准备一个苹果,一袋牛奶,牛奶,如果说大家在减肥的话,我们牛奶可以选用脱脂牛奶,因为脱脂牛奶是不含脂肪的,所以说这样的话起到了很好的作用,苹果本身就是很有减肥作用的。
将苹果洗干净以后,去皮切成块状牛奶,倒入碗里面,放入榨汁机中,按下启动键,十几秒就炸好吃了,然后,其实苹果奶昔是非常简单的,如果大家喜欢喝凉的话,我们可以将榨好汁的苹果奶昔放入冰箱里面冷冻,大概冷冻十几分钟就好了。
过程步骤是非常的简单,当然它的饱腹感非常的强硬,我们大家都知道苹果是,含有很多维生素,使我们的减肥非常有帮助,所以说如果你在减肥瘦身期间,早餐晚餐用一个苹果奶昔来代替,是非常不错的选择哦。再加上牛奶,你选用脱脂牛奶,苹果具有减肥功效,脱脂牛奶里面又不含有脂肪。
所以说二者结合起来,是非常的好的。既然我们不会感觉到饿饱腹感强,又会让我们,减掉体重。如果说大家喜欢,用苹果奶昔,来使用的话,喜欢甜的话,我们也可以加入一些蜂蜜,或者是加入一些白糖,加入蜂蜜的口感会比加入白糖的口感要好很多,所以说有蜂蜜要加入蜂蜜。
我比较喜欢喝香蕉奶昔
做香蕉奶昔前,需要将香蕉去皮切块,然后先置入搅拌机中可以控量,不会让牛奶溢出,以免造成食物浪费,再加入适量的脱脂高钙牛奶和糖,拧紧搅拌机盖即可开始搅拌,搅拌完成倒出,一碗美味的香蕉奶昔就调和好了,营养健康还瘦身。
准备食材:脱脂高钙牛奶1瓶、香蕉1根、糖适量
选择上好品质的香蕉,然后去皮,切成块状,
然后将切好的香蕉块放入搅拌机中,再加入牛奶提和适量的糖,先放香蕉可以控量,不会让牛奶溢出,造成食物浪费。
注意:在制作香蕉奶昔时,先放香蕉块,再放入牛奶 不会造成食材浪费,在选择牛奶时以低脂或者脱脂牛奶为宜,营养健康还不用担心发胖。
将搅拌机盖拧紧,按开始开关,开始搅拌香蕉和牛奶,搅拌结束后会自动停止工作,一碗美味的香蕉奶昔就做好了,入口口感甜润,味道好得不得了。
将制作好的香蕉奶昔装在玻璃碗里,看着就好有食欲。像精致一点,在上面加点小装饰,如3粒樱桃、一片柠檬。
结语:香蕉奶昔老少皆宜,它营养丰富,可以作为调配,也可以帮助晚上的正餐,它的热量低,吃了不用担心发胖,还有助于消化。也可以作下午茶吃,会令皮肤水水的,长期坚持你会发现它瘦身美容的神奇效果。
你好,很高兴回答你的问题!
接下来我就教你制作6款不同的果蔬奶昔🍹,做枚活力满满的元气少女吧🙆🏻♀️!
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🌸每次出门逛街,总想来一杯奶茶,emmm…想想卡路里,我还是放弃吧。可是!又不爱喝白开水,咋办?是时候挖掘我吃货的本质了,于是开始沉迷做奶昔,这里是我常会动手做的 6种奶昔,每种都有自己的性格和颜色,只需要3分钟,早晨就能活力满满!好喝低脂又健康!😆
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『紫薯🍠奶昔』
🌈用料🌈
紫薯 100g 炼乳 20g 牛奶 150g
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🌈做法🌈