1、山药枸杞粥 做法：山药600克，大米50克，枸杞、冰糖、小葱少许。大米泡半小时，山药洗净，去皮切块。将泡好的米放入锅中，加水煮开，改小火，然后加入枸杞、山药块、冰糖、小葱一起熬煮，稍搅拌，30分钟即可。功效：新鲜的山药平补养胃，有助于调整消化和内分泌，煮粥最佳。
2、腊八粥 材料：大米50克，糯米、小米、红豆各30克，红枣、核桃仁、松子仁、栗子肉、花生仁、葡萄干、杏仁各10克。做法：糯米、大米、小米、红豆、花生仁分别洗净，糯米、红豆和花生仁浸泡4小时，大米浸泡30分钟。
3、薏米扁豆粥，适合夏天服用，具有健脾养胃、消暑止泻之功效，对于脾胃虚弱的老人和久泻疳积的小儿比较理想。南瓜小米粥，其中小米暖胃安神，补虚益肾，治反胃热痢；南瓜所含成分比较多，能够促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
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