拌冷面的热量？
较低
因为拌冷面一般是凉拌，所以没有经过加热烹调过程，热量自然也比热食低。
此外，拌冷面多为面条和蔬菜组成，蔬菜和面条都属于低热量食物，因此也较低。
需要注意的是，拌冷面加入油炸或烧烤等高热量食材后，热量会有所提高。
综上，相对较低，适合于想要控制饮食热量的人群食用。
1、相对较低。
2、这是因为主要成分是冷面，它是一种低热量、低脂肪的食物，而且拌冷面时通常不会添加很多高热量的调味料，如油炸食品等。
因此，相对较低。
3、如果希望增加热量，可以考虑搭配其他高热量的食材，如烤鸡胸肉、牛肉片等，同时也需要注意食材的营养组合和平衡，不要过度摄入高脂肪和高糖分的食物。
1、较低。
2、因为拌冷面是一道凉菜，其中的面条通常是用冷水煮熟的，没有经过高温加热，因此热量较低。
3、拌冷面通常添加了各种蔬菜、调味料和酱汁，可增加营养物质的摄入。
如果想要提高热量，可以添加一些富含蛋白质的食材，如豆腐、鸡蛋等。
但是，考虑到拌冷面的冷食特点，添加过多高热量的食材可能会影响口感和消化吸收情况。
韩式拌冷面
143 大卡/100克（可食用部分）
营养元素 每100克
热量 142.81 大卡
蛋白质 11.96 克
脂肪 4.67 克
碳水化合物 21.37 克
膳食纤维 0.39 克
1、较低。
2、因为冷面是凉食，没有经过高温烹饪过程，所以热量不高。
平均一份冷面的热量大约在100-200千卡左右，部分品牌的拌冷面热量可能会略高一些，但总体来说都不会很高。
3、如果你想在冷面中增加热量或营养，可以加入一些高蛋白、高纤维的食材，比如鸡胸肉、豆腐、芝麻酱、蔬菜等，也可以搭配一份热汤或热菜，以增加热量和口感。
但是需要注意的是，过量添加较油腻或高热量的食材会让大幅上升，不利于健康。
冷拌面的做法是什么？
材料. 面条适量 花生油适量. 中等大小的西红柿🍅一个，葱末 姜末 蒜末 芝麻油 香醋 生抽 盐 鸡精适量
步骤1
也可以是色拉油，菜籽油，猪油都行
步骤2
把西红柿🍅切成丁热锅里放入油热后倒入西红柿翻炒放入2勺豆瓣酱和辣酱油炒出香弄红红的后放一边备用
步骤3
重新起一口锅放入清水水开后放入自己喜欢的面条🍜不要煮的太软 面条捞起后过下冷水然后控干水分 放入容器里把之前备用好的调料加入一起搅拌，可以放些香菜或者自己喜欢的调料 以上的调料是个人自己比较喜欢的
食五味 品人生百态 这是我非常喜欢的一道菜，现在把做法分享给大家，希望可以帮助到您
食材：
冷面：适量; 胡萝卜: 适量; 黄瓜: 适量; 卷心菜: 适量; 紫苏: 适量; 洋葱: 适量; 鸡蛋: 适量; 辣椒粉：适量; 白糖：适量; 苹果醋：适量; 韩式辣酱：适量; 酱油：少许; 蒜：适量; 香油：适量; 芝麻：适量; 拌冷面的做法
2 把辣椒粉，鲣鱼调味汁，糖，苹果醋，韩国辣酱，酱油，蒜末，香油，芝麻混合拌匀制成酱料
3 鸡蛋放入锅中煮熟，剥皮，切片
4 冷面面条放入锅中煮熟，取出后过凉水，然后控干水分
5 把煮好的面条同辅料和酱料混合后，拌匀
6 然后把切片的鸡蛋放上即可
冷拌面这道菜，我认为它的灵魂所在就是酱料的调制，不同类型的酱料调制，可以做出不同风味的冷拌面。
给大家分享一个家常版冷拌面的做法
准备材料：
3.锅内热油放蒜片和辣椒丁爆香，然后把腌制好的肉丝炒到变色盛出
4.然后锅里留油加入咸菜和蘑菇翻炒
5.在加入炒过的肉丝，加入熟的毛豆籽加点盐炒匀后就是浇头
6.取一小碗芝麻酱
感谢你的邀请，我是“快乐美食代”！
我来分享一下我做凉拌面的方法。首先选材方面一定要选用碱面，我认为只有碱面才符合我想要的那种口感和劲道，吃起来才Q弹。
【凉拌面】
主料：碱面。
配料：蒜米，香菜段，黄瓜丝，油炸花生米，榨菜丝，当然少不了辣椒碎。
做法：将碱面煮至九成熟后放冰水过凉（这是很关键的一步），再把水沥干净，放入盆中调味，然后倒入配料用筷子拌匀，一道凉拌面的美食就制作完成了，说完我肚子也饿了！！！！
准备一根黄瓜、买一斤面条、一把蒜、西红柿一个、芝麻酱两勺
黄瓜切丝备用，蒜切沫备用、西红柿切片备用
芝麻酱中倒入少许用凉开水、盐一匙、倒入蒜末搅拌均匀（可放入少许芝麻酱中的油）
面条下进开水锅煮两开，迅速捞出面条放入凉水中
捞出面条，撒上黄瓜丝，西红柿片，倒入调好的蒜泥芝麻酱，倒入适量醋，酱油，盐
美味的芝麻酱凉面就做好了😁😁😁
正宗的朝鲜冷面应该放狗肉还是牛肉，配菜是梨片还是苹果片？
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最早的朝鲜冷面确实放的是狗肉，但现在早已改为了牛肉；配菜多为梨片，苹果片是将朝鲜冷明改良后的吃法~
按道理理来说，汤面之于冬，冷面之于夏，却偏偏有一种冷面它是专属于冬天的，这就是朝鲜冷面。
冬天躺在热乎乎的炉火供暖房子里，清透冰凉的冷面入口，去了燥，爽了口。
朝鲜冷面主要分为两大流派，一派是以荞麦面为代表的平壤冷面，一派是以土豆面外代表的咸兴冷面。
平壤冷面，平时在餐馆都没少见过吧。
正宗的平壤冷面，平用荞麦粉作为面的主要食材，用热水和好荞麦粉，再细作成面条，面条呈现是深栗色的；配卤的浇头一般由切成片状的熟牛肉、猪肉、鸡肉等，再加上泡菜、熟鸡蛋、切成片状的黄瓜和梨等，全部整齐码放于面条之上，最后倒入萝卜泡菜汤或牛肉熬制的冷面汤中。
而小Yo上面说的咸兴冷面则是朝鲜北部地区另一种代表性冷面。
