百香果有没有好的做法？
吃法一、切开，刮出果肉和籽，放入白糖或蜂蜜拌匀，然后就这样吃。百香果直接吃是酸酸的。
吃法二、刮出果肉和籽，加适量的糖、蜂蜜和水搅拌做成果汁，也可以把以上原料再加点冰块放入搅拌机中做成果汁，风味更佳。
吃法三、刮出的果肉和籽混着蜂蜜抹涂在蛋糕和面包上，酸酸甜甜比一般果酱要好吃得多
吃法四，切开两半放入杯中，加入沸水，加点冰糖或蜂蜜，泡5分钟左右饮用。
吃法五、刮出果肉和籽，放入杯中，加入可乐雪碧，有点冰块就更好。
留下的果壳也是大有用处的，可以用来泡酒或泡茶，做焖、烩、炖菜是放点果壳也是别有一番风味。
百香果柠檬蜂蜜水
备用材料：柠檬2个，百香果6个，蜂蜜、密封贮存罐
1.要用盐搓洗一下柠檬，然后再用盐水浸泡柠檬20分钟。（这个步骤很关键哦，不可省略掉，因为柠檬表皮会残留一些农药或污渍，并且这样做可以消除柠檬苦涩的味道，让其散发更多香浓气息出来）
2.柠檬清洗干净后把其擦干，切成薄片去籽，然后在百香果的三分之一处切开，挖出果肉果汁倒进碗中，然后一层柠檬一层百香果一层蜂蜜叠加装满密封罐，把罐子密封好然后放进冰箱里冷藏，第四天就可以拿出来吃了。（密封罐要提前消毒风干，全程不沾油渍操作）
每天勺两三勺用温水冲泡来喝，坚持一个月，效果明显，想变瘦的仙女已经快要瘦成一道闪电了，想变白的仙女也已经变得肤白貌美了，不要说什么没有效果，凡是贵在坚持，多加点柠檬对于比较肥胖者会效果更明显。
已经很瘦很白的小仙女也可以喝呀，它可以深度清洁肠胃排出体内毒素，整肠健胃，改善人体的吸收能力，排毒养颜抗衰老，防止并消除皮肤色素沉着、塑造健康优美体态，降低体内脂肪，促进新陈代谢，缓解便秘者症状。
百香果凤爪
备用材料：凤爪500克、柠檬、百香果、蒜米、姜、辣椒、料酒、香叶、陈醋、生抽、白砂糖、八角。
1，凤爪清洗干净去掉脚趾，切成两三段即可，然后凤爪冷水下锅放入生姜和适量的料酒，大火烧开后放入香叶八角煮30分中左右直至凤爪熟透、看起来凤爪有点微烂即可，起锅用冷水冲洗几遍，然后再泡一下冷水。
2.把凤爪、香菜、辣椒、蒜米、柠檬片、百香果、依次放入碗中，最后放入白糖、陈醋、生抽、料酒、搅拌均匀后再用保鲜膜把碗密封好（可以用保鲜盒或密封罐都可以），放入冰箱冷藏五个小时以上，当然了放得时间越久约入味越好吃咯。
夏季是减肥的最佳季节，二胎宝妈如何在这一时期减掉大肚腩和大象腿成功逆袭呢？
谢谢邀请回答。非常巧的是我就是一减肥成功并能够很好保持在100斤的二胎宝妈。
减肥这件事情说简单也简单，说难也难，基本上每年都有无数人减肥，而无数人减肥失败。我们根据理论指导实践的原则，要想成功减肥，必须做到如下：
首先要明白减肥减得不是体重，而是身体的脂肪，检验我们减肥成功的标准是身体的体脂率，而不是体重。为了让体脂率减少，那么必须减少脂肪，增加肌肉。在同一体重，不同的体脂率身材也是大不一样的。
三分靠运动，七分靠饮食。无论各行各业，如果想减肥成功，饮食必须注意。而且这是一个长期的过程，如果饮食过度，无论***用什么方式，都不会有好的效果。
而且饮食注意并不是要求不吃或少吃，而是有选择性的吃，仍然要求吃饱吃好。如果节食减肥减掉的是肌肉，而且长期节食会导致身体的不适，如果一旦恢复正常饮食，身体会加速长胖，这是因为节食减少了肌肉，而恢复饮食后长的却是脂肪。
身体的脂肪是全身流动的，有些广告宣传：想减哪里减哪里。这就是一个虚***广告。如果要想减掉大肚腩和大象腿，首先你必须要减掉全身性的脂肪，然后加以针对性的锻炼，才能起到好的效果。
在思想上树立正确的减肥观后，那么就要开始实际减肥运动，我根据自己的减肥实践跟大家分享：
要想减肥必须要选择有氧运动，比如跳绳、跑步、登山、游泳等。其中游泳是热天很好的有氧方式，跑步要讲究心率，而且如果长期跑步，会对膝盖半月板有伤害，不太建议二宝妈***纳，登山需要时间长，而且来回也需要时间，并不适合天天进行的运动。我***纳的是网上很流行的赵奕然减肥9宫格跳槽，是以***的方式带领学员通过不同频率和运动的跳操来达到减肥的目的。
有氧运动可以减肥，但运动后不进行力量与拉伸运动，那么肌肉就会变得松垮，皮肤没有弹性，所以我选择瑜伽来进行身体的拉伸和力量的训练。
其实冬天才是减肥最佳时间！每个人情况不同所以不好说，简单介绍一下自己减肥过程吧！生完孩子出了月子165斤喂奶期间瘦到150斤，断奶后开始各种减肥，先是美容院坐仪器按照他们的食谱吃瘦了30斤后就再也不瘦了，恢复饮食就开始反弹。后面试过减肥药拔罐***埋线，统统都反弹最要命的是不来大姨妈了。没有办法去了市区大医院看了代谢专家大夫，推荐我去了体重管理科。最后决定放手一搏，在减肥医师的管理下从140斤减到105斤，减重4年没有反弹，大姨妈也正常了！切记减肥不能着急，不能乱减对身体的伤害太大了！
我不知道你吃的多不多？你肯定给孩子吃的是奶粉吧！，我说一说我自己的事，你们在里面寻找一下方法。
我也是二胎，小的宝宝已经一岁五个月了，一直在给母乳，加辅食，偶尔喝羊奶。最近准备给断奶，我面前一百斤，我个人觉得太瘦了，我理想的体重是120斤，比较喜欢丰满型的。我的喜好跟别人怎么不一样？纳闷？
我早上和孩子一起吃早饭，一盒奶，加个饼，有时候还会有一个鸡蛋，到十二点了就吃自己做的饭，馒头二个，炒菜 ，凉拌菜，稀饭，我个人喜欢吃肉，两天不吃难受😖。中午是一个大的香瓜，下午面条🍜，自己做的 ，拉面，擀面条，菜拌面，一碗的话一定要吃馍馍，要不饿得慌，晚上睡觉的时候还要吃，老公带回来的外卖，还有我和孩子一人半斤羊奶，一天就这样。
我很喜欢喝水，每一天早上五点准时上大号，白天还会上一次大的，小号挺多的。我有过少喝水的经历，大的不容易。
我个人觉得大号容易了，肚子里没东西了，就下去了，再一个也排毒了不是吗？还有我的活动了很多的，我一个人带两个孩子，家务活都是我一个人在做，馒头自己蒸，面条自己擀，什么都要亲力亲为，所以消耗的多。
我是一个还在哺乳期的产后宝妈，现在我宝贝快一岁半了。我从今年三月底开始减肥，到现在六月底，三个月我减重35斤。我从140斤减肥到现在105。我现在把我的方法分享如下，希望对你有帮助：
1.我们必须得真正从心底里彻底想要改变。我觉得这是特别重要的，我觉得在减肥前。我们要充分认识到，我们不要再胖了，我们要标准的体重，我们要苗条的身材。这样坚定决心过以后，无论遇到什么诱惑，都不能动摇我们要变美的决心。我那时候就想，自己都三十多的人，必须得好好改变了，趁着年轻美个够。
2.因为还在哺乳期，要看护孩子。所以本事我们产后妈妈的运动量是够的 。再每天经常带孩子出去散步。我就是基本一天要走一万五千多步以上。
3.最主要就是饮食控制。我才用的方法就是低碳饮食和间歇性断食。所谓低碳饮食就是每天摄取少量的碳水。比如一小块地瓜，南瓜，或者一小碗杂粮。我基本米面碰的少。然后我每天只吃一顿饭，这顿饭可以安排在一天的任何时候。但是这顿饭必须包括一斤左右蔬菜、半斤左右五花肉、还有就是一个鸡蛋。这个蔬菜可以用水焯熟后，倒一点酱油醋调料拌一下。这个五花肉就是直接放了大料煮。类似红烧肉，不过不能放糖 。然后鸡蛋水煮。这样吃一顿，基本一天都不饿 。就是前期虽然胃不饿，但是嘴巴很馋。可以吃点黄瓜 。
4.其他食谱。当我们吃够了上述所说的。我们可以灵活变动。比如蔬菜可以少一点。然后蔬菜配上西红柿或者其他菜。五花肉我们吃够了，可以换鱼，[_a***_]等等。就是每天菜，蛋白质必须保证 。如果我们吃够肉了，可以直接用猪油炒青菜一大盘，配合一个鸡蛋。也可以美美的吃一餐 。
6.我就是每天这一顿。然后一天都不饿，我还喂奶，还要自己一人带孩子。如果嘴馋想要吃零食，可以把土豆蒸熟以后，然后碾碎，加入点酸奶。当然能不吃就不吃。
7.每天晚上做平板支撑。这样有利于我们瘦肚子和大腿。
让我们用坚强的毅力，合理的饮食搭配，越来越瘦。当然如果有其他问题，可以关注我，私信我。我很愿意帮忙。
我就是个二胎妈妈，从4月份开始的减肥，到现在三个月瘦了30斤，真的是结婚九年胖了八年，现在的体重跟婚前的一样，还打算继续瘦下去，直到满意为止！坚持减肥到现在3个多月了，事实证明只要你坚持✊付出肯定会有回报，多年来减肥失败，中途放弃过好多次，这次我是认真了，继续加油，人生短短几十年，让自己健康的，自信的，美丽的生活，我的作品以后会每天更新我的减肥日常
低碳生酮饮食，哪些食物能吃，哪些不能吃？
首先，低碳/生酮饮食主要就是限制每日的碳水总摄入量，增加优质脂肪与富含膳食纤维的蔬菜摄入量。
因此，应避免高碳水食物的摄入量，包括：米、面、蛋糕等主食类，饼干、炸鸡、薯条等油炸食品，土豆、山药、番薯、藕等高淀粉类蔬菜，碳酸饮料、果味酸奶、果汁等含糖饮料及酒精饮品，糖醋类、多勾芡、多糖等菜品。
建议摄入：
脂肪：牛油果、深海鱼类、新鲜肉禽类、坚果（山核桃、夏威夷果、榛子、大杏仁、鹰嘴豆等）、橄榄油、猪油、黄油等；
蛋白质：鸡蛋、纯牛奶、豆类（控制好量）、动物内脏、鱼肉类等；
蔬菜：大部分的绿叶蔬菜（如十字花科类的蔬菜营养价值都非常高）
水果：牛油果（控糖、减肥人士的首选明星水果）、大部分的莓类水果、小番茄、番石榴、柠檬、杨桃等
饮品推荐：白开水、黑咖啡（无糖咖啡）、绿茶、纯牛奶、豆奶、鲜榨蔬菜汁等
需要注意的是，在开始低碳水/生酮饮食之前，必须要先咨询医生或专业人士，了解自身目前的身体状况是否适合此类饮食方式噢，平时自己烹制食品时也要注意烹饪方式以及材料的选择噢～
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能吃的食物都能吃，只是精制的米面糖等碳水化合物要少吃，不超过这餐的百分之三十，疏菜肉类要占百分之七十，就这样吃，几个月后会瘦个二十斤左右，因人而异，因为每个人的体质不同。
什么是生酮饮食？
生酮饮食起源于几十年前的生酮饮食治疗法。
临床上，生酮饮食用于神经医学，最显著的作用是减少儿童癫痫发作。研究还表明，生酮饮食对帕金森氏症和阿尔茨海默氏症等脑部疾病也可能有益处。
罗马萨皮恩扎大学的意大利外科教授詹弗兰科博士将生酮饮食引入减肥饮食中。在他2012年的研究中，约1.9万名节食者通过鼻饲管接受了高脂肪流食。
研究结果显示，参与者平均减重20磅以上，其中大多数人至少保持了一年。
也有一些轻微的副作用，比如易疲劳。
医学界注意到公众对生酮饮食的浓厚兴趣。2018年1月16日，《美国医学会杂志》发表的一篇文章总结了几个有望实现的领域:许多人在高脂肪的生酮饮食中饥饿感不强，因此会自然减少他们的卡路里总摄入量。
除了有利于减轻体重，生酮饮食还有糖尿病控制方面的好处，早期一项研究显示，***用生酮饮食的人胰岛素敏感性和血糖控制有所改善。
然而，2019年7月15日《美国医学会杂志内科学》网络社论却给出结论表示，就肥胖和糖尿病而言，其实公众的“热情超过事实”。
如今，各种书籍和网络文章都详细介绍了几种不同的生酮饮食法。一般的建议是选择高脂肪、低碳水化合物的食物。
肉、培根、鸡蛋、带皮家禽、鱼类
番石榴如何种植才能高产？
番石榴属于多年生常绿乔木，番石榴表面显浅绿色，形状有点象球形、卵圆形或梨形等；果肉白色、***及淡红色，香甜脆嫩的好感和味道都不错，所以番石榴的经济效益较好。
那么，栽种时如何才能高产呢？种植要注意哪些细节呢？
【1】选地；在进行选地的时候，要选择一些比较平的，比较深厚的肥沃松软土壤，要向阳并且排水灌溉功能要好，因为番石榴树喜光，选好地块之后，先将杂草处理干净，有条件的可以进行土壤的深耕，可以去起到***杀死其中的有害物质，有利于增加水分的渗透能力。
【2】选择优良的种苗;目前，番石榴苗木市场上的品种繁多，质量参差不齐，建议广大种植朋友到信誉比较好的苗木公司或单位进行选购，最好选用嫁接苗，砧木最好要以本地番石榴、泰国番石榴等。嫁接处上下发育均匀，嫁接口处于树干高15-20CM处为好，生长健壮，叶色浓绿，根系发达，苗高40到60CM。
【3】栽种的时间和方法;栽种番石榴需要在2月到4月份为好，每棵番石榴之间的株距最好相距3到4米左右，用有机肥与表层熟土回坑。不宜深种，压实泥土，起墩，修整树盘，干旱时要淋足定根水，给番石榴树幼苗施肥的时候，需要在幼苗新芽叶子长成到老熟后才能开始施薄肥。
【4】施肥技巧;番石榴在结果是需要很多的营养，因此我们要多次少量施肥，在开花结果***摘前的每个阶段要依据树势、挂果情况不同而用要用不同的肥料，防止番石榴的营养不够，影响产量和品质。
【5】水分供给;在其开花和结果的时候，要保持充足的水分，秋冬季节更为重要，每十天半个月要补充一次，一直到成熟***摘前，雨水充足时，要注意排水，以防积水引起落果，或影响水果品质和口感。
【6】整枝修剪及病虫害防治;这个是果树的日常护理，我们要保留6-8条枝作为主树干，待新的树梢长到大约30CM时要摘心，如果番石榴树枝太过密集，要修剪掉部分，要保持树冠内部平均分布，有利于促进萌梢开花;番石榴主要的病虫害有炭疽病、枝枯病、藻斑病、介壳虫、蚜虫、尺娥、卷叶娥、根结线虫等。而这些病虫害平时要多留意果树如有发现病虫害应对症下药，有不懂的要找到当地农业站进行咨询下，什么病虫害下什么药，份量如何配比等。
好了，不知不觉又说了这么多了，希望这些内容对朋友们有所帮助，
