本文目录一览：
- 1、想学习打篮球。。。
- 2、打篮球的最佳方法!!!(高分)
- 3、篮球中身体瘦弱怎么防守别人用身体强打啊?
- 4、请教篮球高手:如何打好篮球
- 5、急求:篮球身体的训练方法
- 6、穆里尼奥在曼联的得失:成功的防守策略及混乱的更衣室管理
想学习打篮球。。。
要想打好篮球，要先从锻炼协调性开始，所以先练好的协调***。
身体素质。没有身体，一切都是白给。业余篮球中大局部的胜负靠身体就能够处理。身高之外，绝对力气、迸发力、柔韧性、谐和性。都需求靠练习取得。同样的技术程度，身体素质上去了，实战程度会提升一大块。标准性。
对于成年人想学习篮球并接受培训，以下是一些详细的建议： 体育培训机构或学校：- 在你所在的城市或附近地区，寻找专门提供篮球培训的体育培训机构或学校。
打篮球的最佳方法!!!(高分)
可以多用竹竿当人进行运球练习。变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。
控球：掌握好球，让球在手中自如地旋转。练习把球传递给队友，避免失误。常规运球：使用双手交替运球，保持身体平衡，不要过多弯腰或跳动。
单手左、右运球 两腿微曲，腰部要打直，右手将篮球向左手边传，在球碰到地面后弹起一定的高度时，右手迅速再将左边的球拉回。
怎么打篮球 胯下运球 运球是最基本的，通常，运球时身体重心要下沉，背部要挺直，不断用双手交替运球，且运球时为避免球砸到脚，要用余光看一下球的位置。
此外在进行防守时要优先占好对手与球篮之间位置，这样就能进行举手封住投篮和移动阻挠对手运球突破。
右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。 投篮技巧之三步上篮。
篮球中身体瘦弱怎么防守别人用身体强打啊?
防高个子很壮的人最好的防守办法就是别让他轻易得到球，得不到球他也就没得大了，一班高个子运球不是太好。其实也没太好的办法尽量用自己的身体顶着呗。
可以利用手前臂顶对方背部，注意是顶住，不要推搡，一般情况下这是属于合理动作的，同时将重心压低靠后，尽量用胸部缓冲对方的身体力量，这样就算不能完全阻止对方的背打，起码也能阻止对方行进速度。
一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。
第一：背身单打是用背部感受防守人的发力点和位置来决定如何转体面框的，所以在防背身的时候有意把身体的发力点放在靠左侧，让他误以为你的身体及用力都是偏左的。
请教篮球高手:如何打好篮球
篮球的接球技术是传接球的重要部分。分双手接球和单手接球。
打篮球是一项剧烈运动，很容易受伤，所以大家要保护好自己，避免劳累困乏时进行篮球运动，运动前一定要做热身，把身体关节活动开，把身体机能调动起来，这样能够有效的防止运动伤出现。
不要向队员聚集的区域运球，离边线和场角区域远一些。 运球中要掌握好节奏，不仅要有方向的变化，而且应有速度快慢的变化。
在投篮时要控制好身体平衡。跨步的大小、快慢、方向也应根据临场情况的不同而有所变化。行进间单手肩上投篮：又称行进间单手高手投篮，是在比赛中切入篮下时，常用的一种投篮方法。
运球，运球最重要的除了手感还有身体的协调性，再就是节奏感。通过3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到很好的运球手感，只是需要刻苦和耐心。传接球，传接球训练篮球队伍中最基本的技巧之一。
急求:篮球身体的训练方法
大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。 每次课最好安排以上所述三项练习方法。 要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。
俯卧撑是最简单也是很有效的力量训练方法。俯卧撑的变化方式有几十种之多。 训练内容：4组，如果平时经常做的话，现在就可以放一盘哑铃片在背上，加大重量，然后减小每组次数。
方法：两脚开立单手直臂持球向前伸出，利用手腕的上屈抖动和手指的屈伸的力量将球挑起，球回手中，反复练习。要求：直臂、身体和肩臂不动。
结合比赛的实际情况进行：跑、跳、停、转、跨、交叉、滑步、等攻、守移动技术的组合技战术训练。 结合球做以上技术动作练习。 原地、行进间进行各种运球、传球、接球等技术练习。
穆里尼奥在曼联的得失:成功的防守策略及混乱的更衣室管理
1、但令穆里尼奥没想到的是，他低估了同胞C罗的影响力，虽然有心想勤王，但也同时失去了更衣室最大的支持，和在曼联执教时，失去伊布和鲁尼是一个道理。 最终，更衣室的失控，让穆里尼奥作为替罪羊，离开了伯纳乌。
2、当穆里尼奥从切尔西下课后，蓝军高管埃梅纳洛证实：“穆里尼奥确实和切尔西球员之间存在不和。”因此，穆里尼奥独特的管理哲学，说到底只会带来两种结果——要么球员听命取得巨大成功，要么球员反弹导致球队内乱。
3、穆里尼奥拿下小三冠，第三年仍然是***四强。自穆鸟离开曼联差不多三年整了，这三年来再一次显示出曼联管理层各种迷之操作。当年穆鸟下课背着很大的骂名和争议。如今作为自己人的索肖也惨淡离开。
