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绿豆莲子粥怎么做
1、绿豆性寒凉，能帮助消除体内积存的热毒，莲子的莲心含有莲心碱和异莲心碱等物质，有极佳的清热泻火之功，二者同食，能更好的清热去火，帮助预防上火症状的发生。莲子和绿豆怎么吃 莲子绿豆百合粥 材料：绿豆，大米各50克，莲子，百合，红枣各20克，白糖适量。
2、绿豆、江米分别用水淘净，浸泡两个小时，如用百合干也需要提前泡发一下。鲜百合去掉根须和伤叶，褐色部分用小刀刮净，将百合一瓣一瓣摘下洗净泡入凉水备用；莲子下锅前洗净即可，不用提前泡发。
3、做法：（1）将鲜莲子从莲蓬中取出。（2）银耳泡发、洗净、用手掰成小朵。（3）将大米和绿豆洗干净放入砂锅中倒入足量的水用大火煮沸，煮10分钟后将处理好的银耳放入锅中，小火煮40分钟。（4）40分钟后绿豆已经开花了，放入新鲜的莲子煮5分钟。
4、绿豆百合莲子粥是一种营养丰富、口感细腻的传统中国甜粥，它不仅味道鲜美，而且具有一定的养生功效。要做出一碗美味的绿豆百合莲子粥，需要注意以下几个步骤：准备材料：首先，你需要准备以下主要材料：绿豆100克、干百合20克、干莲子30克、糯米50克（可根据个人口味增减）、冰糖适量。
5、主料 绿豆适量 莲子适量 干百合适量 辅料水适量 清淡口味 煮工艺 一小时耗时 普通难度 绿豆百合莲子粥的做法步骤 请点击输入图片描述 1 绿豆、莲子、干百合洗净提前用水浸泡。请点击输入图片描述 2 粳米洗净，和绿豆、百合、莲子一起放入电饭煲内胆中，加适量水，按下稀饭键。
绿豆莲子粥(如何做绿豆莲子粥)
1、将绿豆洗净沥水备用；米洗净备用；将洗好的绿豆和米倒入炖锅内；倒入适量的开水；将洗好的莲子倒入锅内；再加入冰糖；盖上盖子大火炖1小时30分钟上；最后，香喷喷的绿豆莲子粥 做好了。
2、将绿豆洗净沥水备用。米洗净备用。将洗好的绿豆和米倒入炖锅内。倒入适量的开水。将洗好的莲子倒入锅内。再加入冰糖。盖上盖子大火炖1小时30分钟左右即可出锅。
3、提前浸泡：将绿豆和莲子分别放入碗中，加入适量的水，浸泡2-4小时，使其充分吸水膨胀，缩短煮粥时间，提高口感。清洗：将浸泡好的绿豆和莲子倒入筛网中，用水冲洗干净，去除表面的杂质和浮尘。去芯：用刀将莲子切开，去除苦味的莲芯，以免影响粥的口感。切碎：将去芯后的莲子切成小块，便于煮熟和消化。
4、绿豆莲子粥的做法 从下往上就是糙米，绿豆，莲子和糯米，用量如量杯所示。放入电炖锅，杂粮粥炖煮4小时，OK。
