减肥时吃什么食物饿得最慢？
"抗饿"对于减肥太重要了，相信很多小伙伴儿们在减肥过程中都体会过饥肠辘辘的煎熬，心里的小人大战几个回合决定吃还是不吃。
所以，在减肥控制饮食期间"聪明的吃"，吃一些相对能撑起饱腹感、消化慢的食物就至关重要。
兼顾减肥和营养，以下这些食物是值得推荐的减肥期间的优秀食物。
NO1.优质蛋白质类
包括鱼肉蛋奶豆，充足不过量的优质蛋白质对我们的身体很重要，尤其是减肥过程中，蛋白质是构成肌肉的重要成分，减肥过程中体重是掉下去了也会伴有肌肉的流失，皮肤松松垮垮，所以运动后会补充优质蛋白质像蛋***、鸡胸肉、鸡蛋白等等，优质蛋白质类食物不单营养上需要，它们消化吸收较慢，食物在胃肠道停留时间长，抗饿。
推荐:鸡蛋、瘦肉、鱼肉、豆制品、牛奶。没一餐都要有一份优质蛋白质，食用量可以是一个鸡蛋或手掌心大的一块瘦肉或鱼或豆腐，牛奶可以早餐或两餐之间。
NO2.全谷物杂粮杂豆
养成吃杂粮的习惯，不光对减肥有益，也是营养的升级。我们常吃的精白米面加工的太精细了，损失了很多营养，相反，而粗杂粮膳食纤维丰富，消化吸收比精白米面慢，饱腹感强。
日常要养成吃粗杂粮的习惯，可以逐渐增加让身体有个适应过程，建议粗杂粮杂豆占到主食的三分之一左右，太多也不好，会影响到一些营养的吸收比如矿物质铁、钙。
健身塑形的过程中，要合理控制热量的的摄入，并且要做合理的混氧运动，消耗大量的热量，很多人会觉的好饿，这也是很多人很难坚持下去的原因，如何让自己不饿，并把形体训练好呢？首先要摄取足够的优质蛋白质的食物。如鱼类。
鸡胸肉
豆制品
牛肉
虾
25克/每天，左右的坚果
适量的蔬菜水果
或含纤维素丰富的粗粮
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所谓“饿得慢”其实就是“胃中有物、不空”的感觉，那么在胃里排空慢的食物其实就是让我们饿得慢的食物了！
要说在胃里排空最慢的食物就是坚果了，众所周知：坚果高热量、高脂肪（含量达50%以上），同时蛋白质含量较高；所以吃多了自然不会有利于减肥瘦身，但就事论事~脂肪是在胃中停留时间最长的食物成分，蛋白质也是消化吸收较为缓慢的成分，所以，二者含量都不低的坚果自然具有超强的扛饿作用！
那么如何善用坚果减肥呢？
当然是少吃了！少吃点儿就能让你“延长待机”、不那么容易饿，且坚果的营养价值极高，有利于改善高血脂、保护心血管、健脑明目、润肠通便，一点不吃，你可能就吃亏喽！
同高脂肪的坚果一样，各种高脂肪、高蛋白的肉类也具有延缓饥饿的效果，脂肪含量越高、越扛饿，同时热量也越高，毕竟脂肪是当之无愧的【热量之王】，比碳水和蛋白质热量高的多！
但脂肪分饱和脂肪和不饱和脂肪，饱和的吃多了不利于人体健康，但不饱和的稍稍多吃点儿还是可以的，毕竟扛饿又营养！
那么饱和脂肪和不饱和脂肪主要存在与哪些食物中呢？
答案在此：
荞麦面，属于粗粮，热量低而营养价值高，有很好的降血脂和降血糖的功效，因此对糖尿病和高血压高血脂的人来说是非常好的食物。如果用它来代替平时吃的细粮，会有减肥作用！适量的吃荞麦面是不会发胖，荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维，同时还含有烟酸和芦丁，芦丁有降低人体血脂和胆固醇对减肥也有很大的益处！！
我平时就喜欢吃荞面搓搓，吃小碗，管饱，一天都不饿！😄😄😄
减肥是什么食物饿的最慢，这个问题换一种问法，是哪些食物饱腹感最好。
食物的饱腹感主要与膳食纤维含量有关，膳食纤维含量越高，食物进入体内后消化越慢，饱腹感也就越好。
用于***减肥的代餐食品中无一例外都添加了膳食纤维，如果合理的利用代餐产品，在一定程度上可以增加减肥者的依从性，起到较好的减重***效果。
但是代餐产品能***减肥的原理，仍然是限制了总体热量的摄入，而并不是代餐产品自身的功用。
常见的代餐产品一般是用来替代当餐的主食，除了单纯的膳食纤维粉以外，大多数代餐产品仍然有不低的热量，用代餐产品***减肥的时候，一定要遵医嘱，与其余饮食相结合。
天然食物中膳食纤维含量较高的有蔬菜类，全谷物、杂豆类、大豆类、水果类等。
在减肥时合理搭配以上食物的摄入量，可以很好的缓解减肥时的饥饿感。
蔬菜中膳食纤维含量比较高的主要是大部分的绿叶蔬菜，部分菌藻类蔬菜也符合要求。如竹荪、海草、冬菇、香菇、银耳、木耳、豌豆角、甘蓝、海带、洋葱、苦菜、榆钱、茵陈蒿、芹菜、彩椒、金针菇等。
主食类食物中膳食纤维含量较高的主要有小麦胚芽、全麦面粉、燕麦片（非速溶型）、糙米、玉米、南瓜、红豆、绿豆等。
水果中膳食纤维含量较多的有百香果、黑加仑、椰子、桑葚、石榴、苹果、梨、木瓜、猕猴桃等。
五彩椒移栽多元一支？
前天刚去育苗基地买了些菜苗，郑州这边所有的种苗都是2毛钱一棵。
其中所有的辣椒品种包括朝天椒，菜椒，五彩椒，黄瓜，丝瓜，苦瓜，茄子都是两毛钱一棵。
可能是我们这边属于农村所有的菜苗都是这价位，可能地区不同蔬菜的幼苗也不尽相同，五彩椒价格可能也会高低错落一些。
我买的幼苗价钱仅供参考。
你好，价格这个问题是没有统一的标价，你可以参考当地的工资水平决定给多少钱！
小苗移栽时，首先挖好种植穴，并且在其底部撒上一层厚度约为4-6公分的有机肥料，之后再覆上一层土并放入苗木。
最后，回填土壤，覆盖根系，并且用脚轻轻踩实土壤，浇一次透水。摘心在开花前进行两次摘心，以促发开花枝条。
上盆一两周后，或是当苗高达到6至10公分，并且有多于六片的叶片，再摘掉顶梢，保留下部的3-4片叶。第二次的摘心时间一般在第一次摘心的3-5周后，或是当侧枝的长度达到6-8公分时，就可以除去侧枝的顶梢，同时保留侧枝下面的4片叶。
你好，我是三农乡村布丁，很高兴回答你的问题。
五颜六色的辣椒植株都很大，一般可以长到一米到两米高。五彩缤纷的辣椒是美丽的，果实串串和分枝，果实期长，种下它就会成为一道美丽的园林风景。而且，五颜六色的辣椒可以食用，可以生吃也可以制作泡椒。
[花椒种植方法]：1、合适的环境条件:彩椒喜欢温暖,适合25 - 30℃的温度的增长在白天,晚上15—18℃;喜欢阳光充足又耐弱光，避免日晒;根系不发达，既不抗旱也不抗涝，需要小水量经常浇水，苗期水分控制，果实和花期需水量较大;多色辣椒适用于有机质丰富、土层深、排水良好、疏松肥沃的砂壤土。
2、种植方法：温室内或阳台内可常年种植五彩辣椒，一般在4月- 6月露地种植，6月- 7月开花，7月- 10月果实，以前继续霜降。对于夹克类蔬菜的种植，我一直强调的是种植前要先育苗，这样会让你的种植更加容易。花椒苗:从播种到移栽一般需要40天左右，所以每个人都应该根据自己的移栽时间向后推苗时间。播种前浸种后8到12小时,用湿纸,在25到30℃环境下发芽的5到7天,每天在冲洗***,***可以种植后的小偷。播种前，将育苗盘放在育苗土上，淋水。水分完全渗入后，播种***，在土壤上覆盖0.5cm左右，最后盖上保温层，保持湿润，直至幼苗出苗。
移栽及日常管理:花椒多色苗长到5-7叶时可移栽。一般来说，种植可以在阳光明媚的早晨进行。移栽后，应浇植水。移栽后2-3天浇灌慢苗水，可以大一点，但在实际种植过程中，很多人简化移栽水和慢苗水的浇灌。五花椒要蹲下秧苗约15天，蹲下秧苗期间不要浇水，蹲下秧苗结束后，基本会开花，花期浇水不要太多，保持干燥见湿，否则会落花落芽。水果可以浇水以保持土壤湿润。
五彩椒最后捕蟹的幼苗肥料的应用程序大约10天后,硫酸钾肥料应用在开花之前,10公斤/亩肥料,施肥后开花的磷钾高于复合肥料的应用程序,也可以应用蛋糕肥料,彩色的胡椒开始选择,每个选择施肥。果实期每10天喷施磷酸二氢钾，有利于果实。通常情况下，地面颜色的辣椒是不授粉的，但它们可以通过摇动植物来授粉，使它们更多产。修剪叉:为了使花椒多结果实，防止树倒，除去门椒和三、四届花蕾。五色辣椒全株可留6-10主枝，第五节坐果后，除去底部的老叶和空长枝，这样可以减少营养消耗，有利于果实膨大。
