蛋奶素食者的食谱？
蛋奶素食者是指不食用肉类、鱼类和家禽等动物肉类，但仍会食用蛋类和奶制品的人。以下是一份蛋奶素食者的食谱建议：
早餐：
- 燕麦粥：用植物奶（如豆奶、杏仁奶）煮燕麦片，加入水果和坚果。
- 吐司配蛋：全麦吐司涂抹植物黄油，搭配水煮蛋或者植物蛋替代品。
午餐：
- 素食三明治：用全麦面包，夹上生菜、番茄、酪梨、黄瓜等蔬菜，加入切碎的鸡蛋或豆腐。
- 青菜炒饭：炒香米饭，加入蔬菜（例如胡萝卜、豌豆、玉米）和洒上蛋花。
必胜客什么意面好吃，必胜客里面哪种意面比较好吃？
经典意式肉酱面 超爱的酸酸甜甜的经典味道,真的和必胜客吃到的一个味道😍 酱料超级多,意面吃起来味道超浓郁～ 还有好多大颗的肉粒,一整口下去真的大满足! 🍝奶油培根鸡肉意面 奶fufu的,嗦起来真的太香了吧🤤 培根🥓的烟熏味和鸡肉的...
必胜客的意面都很好吃，但是其中辣味海鲜意大利面更好。
因为这款意面选用了辣味酱汁，海鲜和番茄，调和出上佳的口感和味道，同时辣味也增添了食欲。
除此之外，必胜客的烤饼和薯片也是值得品尝的美食。
1、经典意式肉酱面，表面酱汁为由牛肉、番茄等慢炖精制而成的意式经典***酱汁，肉粒较大，加入了进口的格拉娜奶酪和进口意大利细面，口味较为正宗；
2、西班牙风情海鲜意面，其中添加了鲜美虾仁和嚼劲十足的鱿鱼，加入了纯正的西班牙风味酱，适合那些热爱海鲜和西班牙风味的食客；
必胜客的意面种类较多，每个人口味不同，所以没有一种意面是适合所有人的。以下是一些比较受欢迎的意面：
1. 火腿意面：这是一道经典的意大利面食，搭配着熏火腿和奶油酱汁，口感丰富。
2. 海鲜意面：如果你喜欢海鲜，那么你可能会喜欢这道菜。它包括各种海鲜如虾、蛤蜊、墨鱼等和番茄酱汁。
3. 鸡肉香草意面：这道菜有着丰富的香草味，搭配着烤鸡肉和白葡萄酒调味汁。
4. 素食意面：如果你是素食主义者或者想要尝试素食，那么这道菜会是一个好选择。它通常包括各种蔬菜、蘑菇和番茄酱汁。
最好吃的是经典意式肉酱面
这款意面真的是从小吃到大，一直都有爱吃番茄的bb们千万别错过咯哈肉酱里面的肉肉真的颗粒很大，肉质细腻吃前把肉酱和面条充分搅拌～真的是每一口都是酸酸甜甜的意式经典味 这一款老少皆宜，酸甜开胃，
你有什么橄榄油美食做法，快来分享一下吧？
我之前做过一道菜，非常熟悉。大致普及一下我的做法跟所需要的材料吧。
2.把芦笋洗净去掉发老的部分。
3.锅内烧水将芦笋放入滚至30秒后捞出。
橄榄油在食用油的食用级别中分为三种：第一种叫做果渣油，第二种是初榨橄榄油，第三种是最好的叫特级初榨橄榄油，特级初榨橄榄油是树上新鲜摘下来的橄榄经过压榨出来的汁水，果渣油是用特级初榨橄榄油和初榨橄榄油加工过程中剩下来的橄榄泥通过提炼的过程，提炼出来的最低级的食用油。
1.首先把鱼柳蘸在面粉里，面粉里预先加入海盐，把橄榄油预热，鱼柳放入锅里，三文鱼在锅里每一边炸三分钟翻转一次就可以了，吸一下油装盘撒一点海盐、茴香粉。
2.再做一个蛋黄酱搭配，把蛋黄蒜片放到一个容器里，挤一点柠檬汁，放一点海盐，加入橄榄油边倒边搅。
随便烧什么菜都可以加入橄榄油。
橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体[_a***_]的油脂。由于圣安东尼奥1912橄榄油在生产过程中未经任何化学处理，所有的天然营养成分保存得非常完好，不含胆固醇，消化率可达到94%左右。橄榄油对婴幼儿的发育极为适宜，它的基本脂肪酸的比例与母乳非常相仿。无论是老年时期，还是生长发育时期，橄榄油都是人类的最佳食用油。
橄榄油蔬菜沙拉的做法
1.准备工作：玉米掰出玉米粒、鸡蛋洗干净、西红柿切小丁、西兰花切小朵
2.玉米放在小锅里装上水煮熟，可以加一小勺盐和少许橄榄油同煮
4.把所有都切成小丁的原料放在大碗里，加入少许橄榄油、盐和黑胡椒，再拌匀即可
喜欢看综艺节目，特别是美食类的综艺节目的时候，很多都是用橄榄油来做菜的，特别是《峰味》，而很多人在看节目的时候，大多都是吃瓜的心里，说人家主要是要打广告的，殊不知，橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的，不经加热和化学处理，保留了天然营养成分。橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂了。
而食用橄榄油有着很多的功效，比如血液循环、改善消化系统功能、提高内分泌系统功能、并且对骨骼系统有着很大的益处。看综艺美食综艺的人都知道，橄榄油可以制作出很多的美食的。
我分享一个我亲自制作的用橄榄油制作的美食吧——橄榄油干煎杏鲍菇。因为在天然的素食里面，最具有肉食口感的就当杏鲍菇莫属了，它杏仁香味，肉质肥厚，口感鲜嫩，味道清香营养丰富。干煎杏鲍菇既简单又美味。而春季应该多吃些菌类哦，有益身体健康！
准备食材：杏鲍菇1个、盐半茶匙、黑胡椒粉半茶匙、白胡椒粉四分之一茶匙、橄榄油40毫升
制作步骤：1、把杏鲍菇充分的清洗干净，然后把它切片，备用。起锅开火，锅里倒入橄榄油，烧热之后，就一片一片的把杏鲍菇放进去，一面先煎。
2、开始的时候，杏鲍菇会煎出水的，等到水稍微干了，就撒上黑胡椒粉、摆胡椒粉。3、继续煎，焦黄了之后就翻面继续煎到水分收干，最后撒上盐，翻炒几下就可以出锅享用咯。
生吃是最好的食用橄榄油的方法，因为橄榄油的维生素，抗氧化物质和其他的营养元素没有被高温破坏，食用时被完全保留。
橄榄油常见的吃法是凉拌
1.地中海风情菜
乳酪沙拉
材料:芒果、酪梨、奇异果、3片切片面包、乳酪100g，综合果仁50g、生菜7-8片，初榨橄榄油3勺、苹果醋、优格、芥末子、盐、胡椒少许
做法:芒果、奶酪、酪梨、奇异果切丁备用，初榨橄榄油、苹果醋、优格、芥末子、盐、胡椒粉混合制作沙拉酱，为了符合最佳口感，可边搅拌边尝味道，调拌好备用。生菜洗净，切丝，加入水果丁，充分拌匀后淋上沙拉酱，在倒入综合果仁。上桌前再淋上一小勺初榨橄榄油。
2.小黄瓜橄榄油沙拉
材料:小黄瓜两条对切，再切成适合入口大小，罗勒约15片撕碎，初榨橄榄油一勺，沙拉酱250g，盐少许
做法:将以上食材在碗中搅拌均匀即可上桌
3.凤梨鸡肉沙拉
如果因疫情封城，囤什么货好？
这个问题我太有发言权了，因为我刚刚结束了长达一个月的封城。
一、食物
1.主食类
可以囤面粉（不要忘记酵母粉），面粉可以蒸馒头、包饺子、包包子，烙饼，做面条，甚至可以做凉皮，所以，面粉一定要备。我们三口之家，备了30斤面粉，全霍霍完了。
还可以囤大米、小米、绿豆、花生、红豆等，这些是可以煮粥的。还可以来些黄豆、黑豆、芝麻，打豆浆用。
如果疫情封城我们该囤什么货呢？
我给大家打个比喻吧。上海某位业主，疫情已经有一个多月了。但是还没有解封的迹象。预计最少还要封闭一个月左右。
他那小区就是每天都有阳性或者是密接的人员。每天做核酸发现的。为了解决自己的生存问题，我们需要解决生活物资来源的难题。当地***给他发了蔬菜、猪肉，米面、粮油这些东西。
***只是发的一些初级的农产品，如果要吃比较另类的食品，比如自己做面包，沙拉，披萨饼等，就得自己想办法。
他的小区形势当时非常严重，能吃上饭就不错了。像油盐酱醋这些东西，***没有发，就得自己想办法解决。再比如一些零食，饼干、巧克力、薯片、糖果等。
年轻人最好是准备些，因为疫情封闭期间，这些可有可无地吃的***是不会发的。你要是买呢，现在出门也不方便。所以说如果点外卖或者是快递，还是找这个跑腿、骑手等，你就多买点儿。
最少存一个月的零食，以备不时之需。如果嘴馋的话，有零食吃，随手拿来。当时上海他那里物价飞涨，平时卖三块钱一瓶的可乐，有人卖到十块钱。大家尽量少吃零食，对身体也不好。
如果你家没有做饭的厨房，最好是多囤点速食食品，比如挂面和泡面。大米、白面不扛放，时间一长肯定坏，蔬菜不建议囤太多，因为及时放在电冰箱里面都容易坏。如果非要吃蔬菜和水果，我个人建议你多囤一点蔬菜水果罐头🥫毕竟罐头存放时间长，能足够让你挺过隔离期，祝你好运。
囤坚强的意志最好。
不恐惶，不绝望，沉稳面对，相信***，积极参加防疫抗疫行动，配合社区，国家不会让一个人是死于饥饿。暂时的困难，需要坚强的意志支持，相信人定胜天。
柴米油盐终有尽，顽强斗志无绝期，团结坚强起来，战胜疫情。
