两寸蛋糕大概要跑多少圈才能消化掉？
要跑20圈才能消化掉。
一个100克的小蛋糕,就含348千卡的能量,要想把它消耗掉,需要慢跑50分钟,或快走87分钟,如果换作是家务劳动则更是要增加时间,大概得干105分钟的家务活才能消耗掉!
面对诱人的蛋糕，怎样吃才不能不发胖呢？
答案：对于不运动的普通人来说，面对诱人的蛋糕，怎么吃都会发胖！
尽管上面的答案令人沮丧，但确实有办法让你吃了诱人的蛋糕，也不会发胖（当然，在这里我们不讨论那些不健康的食用方法，比如先吃后吐的催吐法）。似乎有点矛盾，对不对？如果你是一个只知道吃，而不知道运动的人，上面的答案正确无比。
这个世界的法则是：要想得到点什么，就必须要付出点什么。放到这个问题上，也就是说，即便能有一种方法，让我们吃了蛋糕还不胖，那么我们必须要付出点代价。下面就来谈谈如何付出这种“吃而不胖的代价”：
因为蛋糕是油腻、高热量的食物，一块普通的100克的奶油蛋糕含热量348大卡，大概需要你长跑半小时才能消耗掉。如果你很爱吃蛋糕，一天干掉两三块100克的蛋糕，你可以自己计算一下光蛋糕你就摄入了多少热量。这里说的只是普通奶油蛋糕，如果这份蛋糕中还有巧克力等其他高热食材，你可以自己往上累积热量。再给一个参考数值，跑步半小时大概也就是消耗300-400大卡。
或许有朋友会说，就算吃三块蛋糕，也就1000大卡左右的热量嘛，普通人一天的热量需要求怎么也要1000多卡啊？对啊，没错，如果再加上你的三餐热量，你就知道你的热量摄入有多高了。特别是晚上那顿，因为晚上要睡了，活动小、能量需求小，如果晚上还吃蛋糕，它们将高效率转化为脂肪储存起来。胖起来，就是注定的事了！这里也补充一个参考数值，据统计研究，外出和小伙伴们聚餐吃一顿火锅的热量值约为2000大卡。
感谢邀答，莫非悟空知道我在我的头条号【魔多厨房】里分享了很多健康蛋糕的食谱，才邀请我回答这个问题？
蛋糕味道香甜，色泽诱人，估计很多姑娘小伙都爱吃吧！但是一想到高热量、高脂肪、高糖、高油是不是就不敢下嘴了呢？即使吃到肚子里嘴巴满足了，心里还是会有内疚感的，恨不得跑个十公里把吃掉的蛋糕消化掉！
老式鸡蛋糕：
谁都喜欢吃美食，蛋糕做的诱人就会让人想吃，不能因为怕胖就亏待了自己的食欲。那么怎么吃才能不发胖呢。第一要点我认为是要选择健康的、低油甚至无油的蛋糕。市面上卖的蛋糕很多都高油高糖，容易让人发胖，也不够健康，所以我买了烤箱自己制作低油低糖或者无油的健康蛋糕，如果想吃奶油蛋糕也是选择无反式脂肪的动物淡奶油。想吃又不想发胖，严格管好食品原料和制作关。
南瓜红枣戚风蛋糕：其次是选择对的时间吃蛋糕。像我家，蛋糕一般是在上午吃，这样有很多的时间去消化她。就不容易发胖了。千万不要晚上吃蛋糕哦。
草莓奶油裸蛋糕：
第三个方法，蛋糕吃完了以后尽量喝点茶，帮助消化，还能清肠，缓解食用甜食带给胃部的压力。
最后也是最重要的，运动啊！一定要运动才能不胖哦！保持好的运动习惯让自己更健康更苗条，才能够更好的吃吃吃！
抹茶毛巾卷蛋糕：
希望我的回答对题主能有所帮助，我是头条号【魔多厨房】的作者，我爱吃蛋糕，也爱做蛋糕，在我的头条号里有很多健康的家常食谱分享，也有很多健康的蛋糕制作过程分享，如果你也喜欢吃蛋糕，不如自己动手做健康美味又营养的蛋糕吧。欢迎关注我。
