两根黄瓜和一个港荣蒸蛋糕哪个热量更低？
黄瓜的热量2个是32 大卡(200克可食部分)，一种热量低、含水量极高的蔬菜，由于其便携性，也常被当作水果食用，推荐在减肥期间食用。 一个港荣蒸蛋糕92大卡。黄瓜体积大，热量更低饱腹感更强，如果减肥推荐黄瓜。
黄瓜热量：16 大卡（100克可食部分），一种热量低、含水量极高的蔬菜，由于其便携性，也常被当作水果食用，推荐在减肥期间食用。蒸糕的热量(以100克可食部分计)是351大卡(1468千焦)，所以蒸糕单位热量较高。
经过调查，两根黄瓜的热量没有蒸蛋糕的热量多，下面我来做一个更加详细的热量分析。
每100克黄瓜的热量是15大卡，而每100克蒸蛋糕的热量却有351大卡 碳水化合物是49.33，脂肪13.68，蛋白质8.42，纤维素0.72。
蛋糕是由，面粉，黄油或者植物油，牛奶或者打发的奶油，白砂糖，鸡蛋或者蛋黄，有些甚至加有坚果，这些材料无论你怎么做热量都比黄瓜高很多，再说了，港荣蒸蛋糕，蒸的蛋糕只是不上火，并非没有热量
17*22CM长方形烤盘做蛋糕的配方？
XARION莎朗长方蛋糕烤盘 PC-003 黑色
用于烤制长方形蛋糕和其他各种糕点。产品***用优质不锈铁基材精制而成，坚固耐用。外涂***用优质耐高温不粘涂层，方便清洗，同时能降低用油量，倡导少油健康生活。涂层符合FDA标准，安全放心。
烤盘长30cm，宽12cm，深6.5cm
原料：高筋粉300g、可可粉15g、温水180g，黄油20g，白糖20g，盐3g，酵母粉3g，巧克力蛋糕200g
原料: 高筋粉 300g 、可可粉 15g 、温水 180g , 黄油 20g , 白糖 20g ,盐 3g , 酵母粉 3g , 巧克力蛋糕 200g 制作过程: 1 、将原料混合,揉成光滑可以拉成薄膜的面团,发酵到两倍大。 2 、按扁排气,滚圆松弛 15 分钟,再次按扁,擀成 1cm 厚的长形面片。把 200g 巧克力蛋糕分割成块状,均匀的铺在面片上。 3 、延一端卷起成长条形,放入莎朗 PC-003 蛋糕盘内进行第 2 次发酵。 4 、第 2 次发酵到 8~9 分满时。预热烤箱到 190 度,上下火烤 35~40 分钟。 5 、脱模放凉,分割切片,就可以享受自制健康吐司的美味了! 【花生蓝莓酱吐司】原料: 牛奶 200g , 鸡蛋 2个(约 100g) , 橄榄油 50g , 奶粉 30g , 吉士粉 10g , 白糖 50g , 盐 4g ,高粉 550g ,酵母粉 5g ,橙子皮屑 20g 制作过程: 1 、所有材料揉到光滑可以拉成薄膜,基本发酵到 2 倍大。 2 、发好的面团分割成 6 块,滚一下松弛 10 分钟。 3 、取单个面团排空面团气体,擀成牛舌状,沿一边卷成卷。 4 、把卷好的长条卷纵向擀成长条,抹上蓝莓酱,两边捏合成长条,滚平整,再卷成一团。 5 、做好三卷后,竖着装进莎朗 PC-003 蛋糕盘内,放在温暖潮湿的地方进行第 2 次发酵。 6 、体积长大近一倍后,表面刷蛋液,烤箱预热 150 度,放中下层烘焙 45 分钟。 7 、出炉后立即脱模,放凉后就可以切片来吃了,尽情享受吧！
