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蒜香花椰菜的经典做法?
蒜香烤花椰菜 材料：花椰菜、橄榄油、蒜末、盐、黑胡椒粉、柠檬汁 步骤：将花椰菜洗净，切成小块，放入烤盘中。在花椰菜上撒上适量的橄榄油，蒜末，盐和黑胡椒粉，用手搅拌均匀。
蒜香花椰菜汤 材料 ：花椰菜1朵，胡萝卜1根，大蒜10粒，水6碗，鸡粉2汤匙，植物油、盐各适量。做法 ：（1）花椰菜洗净，切成小朵，焯水至变色，捞出泡在冷水中，降温后捞起，沥干水。
花椰菜，又称花菜、菜花或椰菜花，是一种十字花科蔬菜，为甘蓝的变种。花椰菜的头部为白色花序，与西兰花的头部类似。花椰菜富含维生素B群、C群。
【蒜香花菜】主要食材：花菜、大蒜、小米椒 花菜清洗干净，然后切成小朵，放入蒸锅大火蒸3分钟，蒸菜更有营养。锅中倒入少许橄榄油，爆香蒜末和小米椒，然后加盐、生抽、鸡精调味，最后倒入少许水淀粉炒均匀即可。
目录方法1：基本速成微波菜花泥把菜花放在微波炉可用的碗中。微波炉加热3到5分钟。放在一边。把菜花和其它食材一起放入食品加工机。搅拌成菜花泥。趁热吃。
[3]主料】：猪肉、绿花椰菜、生粉、冷饭 、料酒、盐、鸡精、蒜、糖 【做法】： 猪肉切丁，用盐、料酒、糖、生粉腌制片刻备用，绿花椰菜切小颗焯盐水备用。 起油锅，下猪肉丁炒至变色后捞出。
椰子菜怎么炒
步骤 准备好所有材料。然后把紫椰菜切丝，蒜子拍碎备用。锅内热油，放入蒜茸爆香。跟着可以放入紫椰菜翻炒。然后加入适量的盐调味。再加点适量的糖。最后加蚝油调鲜味，出锅即可。
准备好椰菜，椰菜切块。（我是用刀切块的。如果有时间可以有手撕开）和蒜。猪肉用盐生抽和生粉腌制。（我是用的是猪肉筋就不用腌制了）2 在炒锅中倒入油和蒜爆香。3 在将猪肉筋放入锅中炒熟至半熟。
包菜用手撕成小片，干辣椒剪成小段、蒜切片。锅中油热后，关小火，放入蒜片爆香，再放入花椒、干辣椒。炒出香味后，放入卷心菜，炒至稍稍变色。放入陈醋、老抽翻炒均匀即可。
花椰菜炒肉片 材料：花椰菜、里脊肉 将花椰菜用清水浸泡30分钟。将花椰菜焯烫一下，去草酸。将里脊肉洗净，切片。将里脊肉放入碗中，加入适量的生抽、生粉、鸡粉、胡椒粉、砂糖和清水，拌匀，腌制1小时左右。
油 适量 盐 适量 蒜头 适量 步骤 紫椰菜洗净切丝。起油锅，爆香蒜头。油烧至九成熟，倒入紫椰菜，大火快速翻炒。等叶子变软，放适量盐调味。继续翻炒，最后放少许生抽。装盘OK。
花椰菜的做法
做法（1）将白花椰菜分切成小朵状，用水浸泡洗净后再沥干水份备用。（2）将调味料（1）均匀撒在花椰菜上，腌渍约半天，期间需翻动多次使花椰菜软化质地脆韧。（3）将上述腌泡后的盐水倒掉，用冷开水将花椰菜略微冲洗后彻底沥干水份备用。
食用油 15g 肉末花椰菜的做法 菜花切成一口大小，准备好肉末（这里用的猪肉），姜切末，葱切葱花。炒锅烧热，加入食用油，先将肉末炒熟。
准备材料：花椰菜1颗、泡发的木耳80克、食用油适量、大葱1段、老姜3片、盐1勺、生抽2勺、鸡粉1小勺 把花菜，用刀切成小朵，清洗干净，清水内加入1勺食用盐浸泡5分钟。然后捞出来清洗干净，备用。
〖做法〗把准备好的花菜放入盘子，然后放入清水没过花朵，放一勺盐，稍微搅拌一下，给它泡10分钟左右，这样可以去除花菜农药残留，同时可以把好吃缝隙中的虫卵泡出来（也可以把花菜掰成小朵再泡）。
花椰菜炒虾仁 原料：虾仁15个左右，西兰花一棵。做法：步骤西兰花洗净，根去掉，掰成小朵。锅中水烧开放点盐，放入西兰花，滚上一会会，十几二十秒，水不要太多，盖过西兰花就行。
步骤：菜洗净，分成小块。锅中放油，下葱姜蒜，干辣椒和豆豉小火炒香。倒入洗好的花菜，开大火翻炒。加料酒，生抽，继续翻炒。
虾酱炒椰菜的做法,虾酱炒椰菜怎么做好吃,虾酱
1、将做法保存到手机 步骤 1 space 这个藤藤菜就不要纠结了，理所当然是干藤藤菜，而且还是温室里面营养不良的干藤藤菜。步骤 2 space 配了虾酱和大蒜，原产泰国，我在淘宝买的，28一罐。
2、做法：1）鲜虾去外壳去除沙线后洗净。芹菜去叶洗净后切成段。姜洗净后切片。豆腐切2cm大的小块，放入煎锅中，用中火双面煎成金***。
3、将四季豆洗净去筋络，切成末，下锅过油（或焯水）至熟捞出；鸡蛋打散，加入虾酱拌匀；锅内注油烧热，下入鸡蛋、虾酱翻炒，再下入四季豆，加[_a***_]炒匀即可。
4、原材料。2 鸡蛋打入容器中。3 倒入虾酱。4 加入清水，搅拌均匀。5 锅中加适量的油，倒入蛋液。6 不停地翻炒。7 直至全部凝结。小贴士 因为要做打包菜，所以无需加葱。虾酱是咸的，所以不必另外加盐。
好吃的肉片炒椰菜怎么做好吃又简单,做法
1、油热放入八角、葱、姜、蒜爆香。煸炒肉片调入酱油至变色。放入控干水分的花椰菜，调入适量的盐、鸡精兜均出锅。装盘上桌。
2、热油锅。放入腌制好的肉片。煸炒至肉片变色。倒入适量的水。放入花椰菜。1煸炒一下，即可关火上碟。
3、做法步骤 家常菜下饭菜！准备材料待用！油锅烧至六成熟倒入玉米油，倒入肉丝煸炒变色捞出备用。锅内留底油，倒入花菜。加入一勺老干妈辣椒酱。一勺盐。一勺白糖。大火炒，烧至过程中。
4、花椰菜炒肉片 材料：花椰菜、里脊肉 将花椰菜用清水浸泡30分钟。将花椰菜焯烫一下，去草酸。将里脊肉洗净，切片。将里脊肉放入碗中，加入适量的生抽、生粉、鸡粉、胡椒粉、砂糖和清水，拌匀，腌制1小时左右。
5、炒花椰菜肉的简单方法 菜花洗净，切成小块；瘦肉洗净切片；干辣椒切段；生姜去皮切片；将洋葱切成圆形。锅大火，放油烧热，放入干辣椒翻炒，然后放入肉片翻炒至肉片变色。
6、做法 1花菜洗净切小块；瘦肉洗净，切片；干椒切段；姜去皮，切片；葱切圈。2锅上火，加油烧热，下入干椒炒香，再加入肉片翻炒，至肉片变色。
