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绿豆百合粥的做法
大米100克，绿豆50克，百合25克，水500克，冰糖20g。绿豆和大米用清水洗净，提前浸泡2个小时。煮粥前将鲜百合清洗干净备用。将绿豆和大米倒入锅内，加入足量的水，先大火熬煮10分钟后，再用小火煮30分钟。待粥浓稠时，加入干净的鲜百合，继续小火煮10分钟。
原料：绿豆、百合、纯净水、冰糖。做法步骤：第1步、冰糖备用。准备适量冰糖 第2步、百合洗净，泡发备用。清洗干净的百合 第3步、绿豆洗净，用清水泡3个小时。清水浸泡绿豆三个小时左右 第4步、锅中加适量水，倒入绿豆百合。
步骤： 将绿豆和百合分别洗净，然后将它们泡在清水中浸泡30分钟以上。这样可以使绿豆和百合更容易煮烂。 将泡软的绿豆和百合放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后改小火慢炖。 将糯米洗净后加入锅中，继续小火煮烂。煮的过程中可以根据个人口味加入适量的冰糖，煮至冰糖融化即可。
百合绿豆粥的做法：将大米、绿豆洗净，百合掰开去皮，同放入砂锅内，加水适量，武火煮沸，改用文火煲至绿豆开花百合破烂时，加入冰糖即可食用，每食适量。百合绿豆粥是用百合、绿豆制作的一道家常菜。入口香甜，解暑佳品。此菜具有清热解暑的效果，用于暑日心烦、口干、出汗者，亦可用于防治感暑。
百合绿豆粥——消暑清热养心安神
莲子能健脾止泻，益肾敛精，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。莲子预防孕妇早产、流产、腰酸背痛最有效。中医认为，绿豆性甘寒，入心胃经，有清热解毒、解暑利尿的功效。
百合与绿豆共煮，可制成百合绿豆汤。绿豆有清热解毒、消暑利尿的作用，夏季饮用此汤可解暑降温，清除体内湿热，具有保健效果。 百合与莲子同煮，可制作成安神汤。莲子有助于养心安神，与百合搭配可增强其润肺效果，对于缓解因压力大导致的失眠、烦躁等症状有帮助。
百合煮绿豆：百合与绿豆一起煮，可做成百合绿豆汤。这种汤具有清热解毒、消暑止渴的功效，适合夏季食用。 百合煮莲子：百合与莲子一同煮，可做成安神汤。此汤有助于养心安神、润肺止咳，对于失眠、心悸等症状有一定缓解作用。 百合煮粥：煮粥时加入百合，可以增加粥的口感和营养价值。
桂圆莲子粥：取适量的桂圆和莲子，与50克大米一同煮成粥，临睡前食用一碗，具有养心、健脾、补肾的功效，尤其适用于中老年失眠者。百合绿豆粥：将20克百合、25克绿豆和50克大米煮成粥，清心除烦健脾，适用于中青年失眠者。
百合绿豆粥适合人们经常食用，它能预防多种疾病发生，因为绿豆本身是一种解毒食材，而百合中则含有微量元素硒和大量的天然多糖以及一些维生素c这些营养成分被人体吸收以后，可以抑制人体内***活性，也能促进免疫细胞再生，它对人类高发的白血病肺癌三高都有明显预防作用。
常食百合有润肺、清心之效，可行咳、行血、绿豆清热解毒，百合安神。清热解毒。百合性平，有润肺止咳，养心安神的作用，含有多种维生素。绿豆，抗菌抑菌，清热解毒之功效，也含有多种有益身体的维生素。夏季，用这三种食材煮粥是可以的，也可以加几个莲子。绿豆消暑，解毒。百合补阴虚，安神。
百合绿豆粥具有养胃养脾的功效
从食物的药性来看，百合性味甘苦、微寒，具有滋阴润肺、养心安神、滋养脾胃的功效。绿豆味甘、性寒，可清热解毒、利小便、止消渴。百合与绿豆搭配同食，有清热润肺之功效。适合于治疗咽喉干灼、高热难消等病证。正常人常食，也有助于养心、养脾、养胃。鸡蛋黄能补血、镇心。
红枣粥：具有养脾、润心肺、补五脏、治虚损的功效，对于血压低、肺虚咳嗽等症状有一定的改善作用。 绿豆粥：具有清热解暑、祛暑除烦、生津止渴的功效，适合夏季食用。 麦冬竹叶粥：具有清热解暑、益气和健胃的功效，适用于暑热口渴、气短乏力、不思饮食等情况。
这道山药白扁豆红枣粥，最大的好处就是益气健脾，保肝，祛溼，同时补血。尤其是针对脾胃较为虚弱的人群，这款粥的效果就更好，适合春天保肝健脾，祛溼的需求，充足的血气也会让我们更有精神，面色更加红润，由于它们均味甘性平不会产生春季上火的现象。
而且榴莲是热性水果可以健脾补气，适合脾胃虚的人食用。以上是从吃的方面来调理脾胃虚，这样子仅仅是不行的。我们还得从穿衣方面来说，现在的人冬天是越穿越少了，特别是爱美的女孩子，当然男孩子也是不例外。在这个年代冬天已经没有什么人穿得像棕子一样出去了，都是穿得比较单薄的。
”意思是说喝粥能健脾益气，养胃生津以补虚损。针对癌症患者而言，大暑之时可选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效，对于癌症患者，熬粥时还可以放些淮山药、茯苓等，健脾扶正抗癌的效果会更好。
还是重要的切花材料。除此这外还具有较高的营养价值和防病、治病功能。真可谓集观赏、食用与药用于一身。\x0d\x0a现代研究证明，百合有较高的营养价值，富含蛋白质、脂肪，淀粉、糖及维生素BB2和维生素C等成分，是一种良好的强身滋补品。民间食用百合历史悠久，用百合作菜，更是颇为广泛。
绿豆百合粥的家常做法有哪些?
绿豆百合粥是一种营养丰富、口感细腻的传统中国甜品，它不仅味道清甜宜人，而且具有一定的养生功效。绿豆具有清热解毒、利尿消肿的作用，而百合则有润肺安神、美容养颜的功效。
绿豆百合粥是一种传统的中国甜品，它不仅味道清甜宜人，而且具有一定的养生功效。绿豆具有清热解毒、利尿消肿的作用，而百合则有润肺安神、养心益脾的功效。
装碗享用：将煮好的百合绿豆粥装入碗中，可以根据个人喜好撒上一些枸杞、桂花或者薄荷叶等装饰品，增加色彩和风味。【小贴士】绿豆不宜煮得过烂，否则会失去口感。百合有清心润肺的功效，适合干燥季节食用。粥的浓稠度可以通过调整水量来控制。如果喜欢更细腻的口感，可以在煮好后用搅拌机稍微搅拌一下。
