本文目录一览：
- 1、海干鱼的做法
- 2、养生菜,吃着能养生么?
- 3、鱼煲怎么做好吃又简单
海干鱼的做法
1、海鱼干的做法 剖鱼 要注意根据鱼的大小来选择不同的剖法，背剖适用于肉厚的大鱼，剖割时从鱼背鳍下进刀，刀快要到鱼头骨时，刀柄微斜，在头骨正中切开。
2、主要材料：鲤鱼（吹干或轻微熏干）500g、姜片20g、蒜泥20g、细辣椒面5g、葱段5g、黑胡椒5g、圆葱一个半、大红椒一个半、大青椒一个半。
3、准备海鱼干。剁块后，用开水烫泡20分钟，再用清水洗净捞起。捞起的鱼干放入盆里，加入姜丝、料酒、生抽、生抽拌均匀。然后码入不锈钢盘里，淋入花生油，大火蒸15分钟即可。出锅，清蒸海鱼干的成品图。
养生菜,吃着能养生么?
鹌鹑是良好的益智食品，含有丰富蛋白质、无机盐、维生素等，有助于小儿发育、增进食欲、提高记忆力。
想养生我就教你一些养生菜的做法吧！，吃着能养生的养生菜，当然能养生。不过要长期食用才有效果！我就给你找了些冬季能养生的养生菜。
第二种蔬菜：茄子 营养价值： 在茄子中含有丰富的维生素E，通过吃茄子来为人体补充维生素E，能使血液中的胆固醇维持在一个相对稳定的状态，从而能达到一定的延缓衰老的作用。除此之外，有胃病的人也是非常适合吃茄子的。
婆婆丁是这个季节的时令蔬菜。别看自然生长的婆婆丁常常出现在田间地头以及不显眼的地方，但是它的养生价值是不可小觑的。婆婆丁能够清热。肝胆郁热、膀胱郁热，都可以用婆婆丁来清除。因此，肝火旺盛的人，最适合吃婆婆丁。
多吃清热去湿的凉性蔬菜。夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调，食物消化不良。吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。
蔬菜的品种很丰富，推荐几种常见的养生蔬菜：菠菜 （1）菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。
鱼煲怎么做好吃又简单
1、再加一点盐，生抽，蚝油，辣椒粉，鸡精粉和小半碗水一起煲10分钟（所有调量根据自己的口味放）16 出锅开吃，还冒着热气香飘四溢呢。
2、第1步、海南话叫偶鱼，哈哈，海鱼洗净切块。第2步、装备好辅料，五花肉和白胡椒粉，糖害羞忘了入镜了。第3步、热锅后加入油，依次加入五花肉煸出油香。
3、准备好所有食材。所需材料 将泥猛鱼的肚子、鱼鳃处理掉，然后洗净控水，再撒点盐腌制一下。泥猛鱼 把白菜浸泡一下，洗净控水。掰成小块备用。蒜头、辣椒都切成碎末。不吃辣的不用放辣椒。
4、简单砂锅鱼煲 鱼煲做法，都是要提前腌制，再炒再放到砂锅里，可是我已经把鱼块和葱姜蒜垫底在砂锅里了，就懒得折腾，所以就有了这道菜。哈哈哈哈，意外收获的美味。
5、再将炸好的塘鲺鱼倒入锅内翻妙一下，盖上锅盖，转小火焗4分钟左右即可上碟 塘鲺鱼肉质细嫩、美味浓郁、刺少、易消化；适宜煲汤，焗或蒸炖，制作简易，价格也实惠。
6、蒜瓣儿、葱段和五花肉进行炒香。差不多熟的时候再放入芹菜段儿进行炒制，接着再放入刚才腌制好的杂鱼，盖上盖子，然后开始在锅里炖。是不需要加水的，因为鱼的本身就会有水分。这样就可以做出原汁原味儿的盐水杂鱼煲。
