血糖高，和吃白砂糖有关系吗？
白砂糖是由一个葡萄糖和一个果糖组成的两分子糖，进入人体后，经过较短的代谢途径，就被人体消化酶分解，即可引起血糖波动，对于糖尿病人而言，是要严格控制白砂糖，葡萄糖，麦芽糖，果葡糖，乳糖等单双糖的摄入的。不过，引起血糖升高的原因，不仅仅是前述有甜味的单双糖，还有大分子的淀粉，淀粉由一个个葡萄糖经过糖苷键连接，经过人体口腔和消化道中的淀粉酶分解后，也会转化成单双糖，引起血糖波动。
对于普通人来说，有甜食嗜好的话，会不知不觉摄入大量高糖高脂的食物，这些高能量低营养效价的食物，会使人体肠道菌群紊乱，肠道内毒素增加，增加肠道通透性，使肠内毒素入血，诱发系统炎症，产生胰岛素抵抗，引起糖脂代谢障碍。
所以说，血糖高，或者说，从正常体质变成高血糖，不仅仅跟吃白砂糖有关，也跟长期摄入精制碳水化合物或者不良生活习惯有关。而糖尿病人，是必须严格控制精制白砂糖的摄入的。
（图片来源网络，侵删）
如果是糖友，吃白砂糖血糖会高。
健康人吃了白砂糖血糖会升高，不过升高幅度会保持在正常血糖范围内。如果曾经未明确诊断糖尿病，吃白砂糖后升糖升高超过11.1mmol/L，需要去医院查一下是不是出现糖尿病前期或糖尿病了。
白砂糖会升高血糖，所以，医生建议糖友少吃糖和含糖食品。
（图片来源网络，侵删）
糖友是不是一吃东西就开始焦虑了，觉得自己血糖会升高，而健康人的血糖是一条直线。其实不然。
提到血糖，了解的人往往会想到“胰岛素”，因为胰岛素的作用就是调节血糖平衡，我们吃的食物经机体代谢变成血液中的葡萄糖后，需要由“胰岛素”这把钥匙开始全身各组织细胞的大门，让这些葡萄糖进入细胞供应各种活动所需的能量，从而降低血糖，当没有钥匙或者没有足够的钥匙时，葡萄糖无法进入组织细胞，血糖就会升高。
胰岛就像我们的血糖司令部，为我们生产胰岛素。非糖友胰岛素能自给自足，为什么血糖却不是一条“直线”？
（图片来源网络，侵删）
