糖尿病人饮食指南？
糖尿病患者要养成良好的饮食规律，比如早上吃好中午吃饱晚上吃少的原则，每次吃饭要八分饱为宜，不要暴饮暴食避免血糖升高，每天要控制总热量的摄入，不要吃含糖高的食物不吃甜食，多吃膳食纤维的食物，蔬菜水果可以适当的吃，蔬菜和水果里面含有丰富的维生素可以提高身体免疫力。
糖尿病人平时怎么吃，吃什么好？
您好，我是艾鞠，很高兴能回答“糖尿病人平时怎么吃，吃什么好”这个问题。
糖尿病人1.首先要改变用餐顺序☞饭前先吃一些生菜、黄瓜、西红柿等可以生吃的蔬菜。饭前先喝汤，然后再吃主食和蔬菜。
2.改变用餐的方法☞吃饭要一口一口地吃，不宜狼吞虎咽。应专心地吃，不要边吃边看电视或干活，剩饭要一次剩好，不要一点点地剩。吃完饭立即放下筷子，离开餐桌。饭后五分钟内刷牙。
3.改变用餐的习惯☞要少细多粗、少稀多干、少荤多素、少肉多鱼、少油多清淡、少盐多醋、少烟多茶、少吃零食、少量多餐、少吃多动。
4改变用餐的品种☞不要吃富含淀粉的食物（如果要吃一定减少主食的摄入量）。应吃带叶、茎类的蔬菜，少吃根、块茎的菜。喝汤时撇去汤面上的油。吃鸡肉要去掉鸡皮和肥肉。吃带刺的鱼，可以减慢进餐速度，还能较快增加饱腹感。血糖控制好的患者可在两餐中间吃些水果，但不宜喝瓶装的果汁。
5.改变烹调方法☞用氽、煮、拌、蒸、卤等方法做出来的菜比炒、煎、炸等方法做成的菜要好，可以减少油脂的摄入量。不吃油腻食物或油炸食品。吃肉丝比吃肉片、红烧肉好。吃带骨头的肉比吃炖肉好，既能满足食欲，吃进的肉量也不大。吃鱼吃清蒸鱼为好
您好，糖尿病人平时怎么吃，吃什么好？关于糖尿病人的吃，这可是个大学问，就是用一本书的篇幅来讲也可能讲不全面呢。我们作为糖尿病人，在吃的方面最主要是把握好饮食原则，可将其概括为：均衡饮食、控制总量、少食多餐和高纤饮食、清淡饮食等几个方面。
（1）均衡饮食：是指糖友饮食不能有失偏颇，比如不能说惧怕血糖高就完全不吃、或吃极少量的主食，也不能因为体型偏胖就完全不吃肉类等；反之，也不能因为爱吃某类食品就只吃这类食物。因为人体是一个有机整体，维持身体组织器官的日常活动需要碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养物质的供能，需要各类维生素、纤维素、矿物质、微量元素、水分等等，而很多食物的营养成分其实并不全面，如果不注意均衡饮食，就很容易造成某些营养物质的缺乏、或某种营养物质的过度摄入，于健康不利。
（2）控制总量：糖尿病人总体来讲营养过剩，因此切忌再暴饮暴食，为了更好的控制血糖、胖人减轻体重，控制进食总量的必须的，建议每餐吃7～8成饱为宜，过则易造成脂肪堆积，降低机体组织的胰岛素敏感性，从而造成血糖进一步升高。
（3）少吃多餐：有些糖尿病人喜欢不吃早餐、或不吃晚餐，而在进餐的时候不注意控制量，吃得过饱，这是很不好的饮食习惯。糖尿病人适合少吃多餐，以免一次摄入过多食物而造成餐后血糖飙升。建议糖友在控制每日进餐总量的基础上，将食物合理分配到一日三餐外加1～2次加餐中；另外要注意夜间尽量不要吃东西。
（4）高纤饮食：食物中的纤维素对于糖友控制血糖很有帮助。膳食纤维进入肠道后有助于***肠蠕动、促进食物的排泄、减少食物中糖分的吸收，还有助于肠道益生菌数量的维持，对于糖友的身体健康有利。因此糖友应有意识地增加食物中纤维素的摄入，适当多吃富含纤维素的食物，例如蔬菜、甜度较低的水果、燕麦、种籽类如南瓜子、坚果类如开心果等。
（5）清淡饮食：糖友平常还应做到不吃糖、少吃盐、少吃油、吃好油、少吃腌制食品和酱料，少吃脂肪多的红肉类，多吃禽类、鱼类，菌菇类，这对于老年糖友控制血糖、血压、血脂尤为有益。
