本文目录一览：
- 1、养生粥大全及配方
- 2、米怎样做好吃软?
- 3、一岁宝宝日常辅食食谱大全及做法
- 4、地瓜是营养丰富的食物,你喜欢吃地瓜吗?
- 5、养生粥的配方
养生粥大全及配方
绿豆粳米粥 食材：绿豆60克，粳米100克。做法：将绿豆放入温水中浸泡2个小时，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。荷叶消暑粥 食材：荷叶3克，米50克。
养生粥谱皮蛋瘦肉粥：主料：大米、里脊肉、皮蛋、青豌豆。调配料：葱、姜、料酒、盐、生抽、鸡精、香油。做法：大米淘洗干净，和平时一样熬粥就好（我加入了几颗泡好的青豌豆）。
皮蛋瘦肉粥 用料：大米，皮蛋碎，葱花，姜丝，肉丝，鸡精 做法：首先把米用水清洗几遍，然后加水没过米5厘米，煲锅精煮12分钟。把肉丝清洗干净，去除血水，控干水分后加盐，姜丝，腌制8分钟。
第二款：百合雪梨枸杞粥 推荐缘由：深秋季节，天气干燥，百合、雪梨都是时令美食，搭配枸杞熬煮成粥，营养美味，不妨为家人做起来，暖心暖胃哟。配料：鲜百合：一个，雪梨：一个，大米：80g，枸杞：一小把，清水：适量。
养生粥的配方1 皮蛋瘦肉粥 用料：大米，皮蛋碎，葱花，姜丝，肉丝，鸡精 做法： 首先把米用水清洗几遍，然后加水没过米5厘米，煲锅精煮12分钟。 把肉丝清洗干净，去除血水，控干水分后加盐，姜丝，腌制8分钟。
米怎样做好吃软?
米粉 用大米为原料制成的米粉，口感爽口，滋味香醇，可以炒着吃，也可以煮着吃，还能拌着吃，不管怎样烹饪，味道都不错。米面 大米为原料制作的米面，口感细腻软滑，是南方很多人家特别喜爱的美食。
茶水蒸米饭：用茶水蒸米饭，可使米饭色、香、味、营养具佳，并有去腻、洁口、化食和增添维生素的好处。做法是：根据米的多少取适量茶叶，用开水泡5分钟，然后滤去茶叶渣。
今天我就来和各位朋友分享几个蒸米饭的小技巧，这样蒸出来的米饭软糯香甜又好吃。【配料表】：1碗大米，2碗水。不管你是用电饭煲做米饭还是用普通的锅做米饭，都要牢记，水是米的两倍。
先把米洗干净，然后放在碗里，四分之三的重量即可。米饭放入后，用食指将适量的水倒入米水中，只要水超过米饭食指的第一节即可。把水倒进蒸笼，煮开。
叶用1000克开水泡4～9分钟，滤去茶叶渣；将茶叶水倒入米中，按常规焖制即可，米饭色、香、味、营养俱佳。在蒸米饭时，每1500克米加2～3毫升醋，米饭无酸味，饭香更浓，且易于存放和防馊。
第五步10分钟左右以后打开瓶盖，顺着锅沿淋入适量植物油，盖上盖再烙3分钟，3分钟左右以后打开瓶盖取出晾凉就可以吃了。底端焦香酥脆，上边软糯又拉丝，可以说是别有情趣一般口味，好吃极了。
一岁宝宝日常辅食食谱大全及做法
做法：大米、鱼肉松、菠菜一起剁碎，加清水和少许盐一起熬煮几分钟，熟后即可食用。小鱼蛋花粥 材料：米饭少许、小鱼10克、鸡蛋半个。
淮山鸭子汤原料：山药、鸭子，枸杞，干百合，姜，大葱做法：鸭子切块，开水烫一下，除去杂质；姜拍碎；葱切段。将鸭子放入砂锅加适量清水和姜、葱、料酒一起大火煮开，转小火慢炖1个半小时左右。山药切块放入鸭子汤内，再慢炖30分钟即可。
西兰花洗净掰成两小块。2：西兰花焯水后煮至刚刚软烂，不要挤水。3：西兰花趁热放入搅拌机搅拌成糊状。4：土豆洗净、去皮、切片，土豆片上锅蒸12分钟左右。5：然后把煮熟的土豆放进搅拌机搅拌成糊状。
鸡汁南豆腐 食材：100克南豆腐，鸡肉15克，油3克，木耳、葱末、酱油、味精少许。做法：烫熟南豆腐，将100克南豆腐切丁。下入消毒锅中烫熟，沥汤，装盘。炒鸡汁，预备15克鸡肉，斩成碎丁，用水淀粉和盐煨好。
胡萝卜山药粥 食材：排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量、盐适量。做法：胡萝卜切块。排骨过水，去味去血水，烧好热水入生姜[_a***_]，放入已过水的排骨，加入食盐，大火烧开后，转文火慢炖30分钟左右。
地瓜是营养丰富的食物,你喜欢吃地瓜吗?
1、我很喜欢吃地瓜，因为地瓜是从小就可以吃到的食物，做法可以很多样也可以很简单，是非常好的食材。地瓜又被称作红薯，番薯，甘薯等等，中医认为红薯是一种利尿健脾的减肥产品。
2、地瓜，又称红薯或番薯，是一种营养丰富的食物，它具有多种重要的营养价值。首先，地瓜富含淀粉和膳食纤维。淀粉是地瓜主要的碳水化合物成分，能够为身体提供持久的能量。
3、首先就是他的抗氧化作用，红薯里面含有非常丰富的胡萝卜素，在抗氧化方面功能非常强大。其实就是富含丰富的纤维素，能够帮助我们肠道蠕动，还有很强的饱腹感，特别扛饿。
养生粥的配方
绿豆粳米粥 食材：绿豆60克，粳米100克。做法：将绿豆放入温水中浸泡2个小时，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。荷叶消暑粥 食材：荷叶3克，米50克。
红糖薏米粥 食材：糯米100克，红糖，薏米50克，葡萄干50克。冰糖红枣枸杞粥 食材：糙米150克，红枣70克，枸杞30克，冰糖。山药莲子粥 食材：干山药片50克，粳米100克，去芯莲子50克，白糖。
黑芝麻玉米粥 原料：黑芝麻15克，新鲜玉米80克 做法：水适量，待锅中水烧开后，将玉米入锅熬20分钟，再把芝麻入锅熬5分钟后即可食用。
做法： 粳米250克、白扁豆100克，加水适量，共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。荷叶粥 做法：荷叶50克，白糖30克，粳米250克。
第三：菊花粥 材料：菊花、粳米、冰糖 做法：将菊花洗干净之后放入锅中煎汤；随后将菊花药汁和粳米一起熬煮成粥；等到米粥做好之后加入少量的冰糖，搅拌均匀就可以了。
