本文目录一览：
- 1、怎么熬玉米面粥
- 2、窝瓜粥功效与作用,窝瓜粥功效与作用是什么
- 3、南瓜玉米面粥能不能吃
- 4、南瓜米粥的做法大全窍门
- 5、玉米的功效与食用方法
- 6、粗粮南瓜粥的做法
怎么熬玉米面粥
1、第一步碗中磕入鸡蛋，搅散。然后放入玉米面，清水拌成面糊。锅中放入水煮沸，倒入面糊，搅拌均匀。倒入蛋液，搅拌均匀。大火煮沸。盛出，完成。
2、菠菜洗净；豆腐洗净，切块。锅置火上，注水烧沸后，放入玉米粉，用筷子搅匀。再放入菠菜、豆腐煮至粥成，调入盐、味精，滴入香油即可食用。
3、或者是搭配蜂蜜、枸杞、糖食用都是不错的选择，熬好的玉米面粥盛入在碗中，根据个人的喜好搭配不同食材，便可以开始享用了。
4、加入100克清水到玉米面碗中搅拌均匀。100克水大概是少半碗。锅中水沸腾时倒入加水的玉米面糊。锅中水再次沸腾时，熄火。玉米面粥就做好啦。出锅。也可以放两个枸杞装饰一下。
5、用料：玉米面粉30g、胡萝卜1段、熟栗仁3个、槐花30g。步骤：胡萝卜切丁，放入水中，煮开。玉米面加水搅匀，不要有疙瘩。熟栗子切丁。玉米面、槐花、栗子丁加入煮开的胡萝卜水中。煮开后2min即可。
窝瓜粥功效与作用,窝瓜粥功效与作用是什么
防癌 由于窝瓜中所含有的物质能够消除致癌物质亚硝胺的突变作用。窝瓜不仅具有很好的防癌功效，同时还能帮助肝、肾功能的恢复，而且还可以增强肝、肾细胞的再生能力。
功效作用 排毒养颜，窝瓜中丰富的果胶能吸附体内有害微生物和重金属物质等，帮助毒素排出达到解毒的目的，此外窝瓜中维生素C和氨基酸对保护皮肤，加速皮肤修复和增强皮肤弹性都有很好的效果。
中医认为窝瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。可用于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、解***毒、驱蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等症。
窝瓜带有木薯淀粉、蛋白、胡罗卜素、维生素b维他命C和钙、磷等成份。其营养丰富，为村里人常常服用的瓜菜，并日渐遭受大城市人的高度重视。不但有较高的服用使用价值。并且拥有不容忽视的饮食疗***效。
健脾养胃，变健康 对整日忙碌的现代人来说，便秘、胃胀、胃痛等毛病真的是家常便饭，长期用药更易引起脾胃失和。南瓜果胶含量很高，有保护胃肠道黏膜的功效。
南瓜玉米面粥能不能吃
1、禁忌人群 南瓜玉米粥中的膳食纤维含量比较高，对于腹胀的人来说，最好不要喝，以免加重病情；另外南瓜玉米粥含有丰富的胡萝卜素，如含有胡萝卜素血症的人，也是要忌食的。
2、同样也有很好的健脾养胃功能，因此将南瓜和玉米共同煮粥食用，可起到健脾和胃的作用。
3、但吃多了以后，有可能形成腹胀。南瓜玉米粥是以南瓜和玉米为主要原料制成的一种粥品。它有以下功效。首先，南瓜含有丰富的果胶，具有润肠和缓解便秘的作用。
南瓜米粥的做法大全窍门
1、做法一：南瓜粥 主料：大米100g南瓜150g 辅料：冰糖少许 步骤 首先将南瓜切丝。锅中倒入小半锅清水，水开后，下入洗净的大米，大火烧开，转小火，煮二十分钟。再放入南瓜，加一勺冰糖，拌匀。
2、小米，一把大米掏洗干净，泡水30分钟 2，南瓜洗净去皮，切成任意小块。3，切好的南瓜，凉水下锅，水要一次加足。4，开锅后下入泡好的小米，大火煮上10分钟，然后改小火继续煮半小时。
3、大米南瓜粥的做法大全 第一步：南瓜要先洗干净，去皮去囊之后切成丝或者块状 第二步：准备好煲粥的容器，最好是选择有多功能功效的煲粥容器。
4、南瓜去皮切块，小米淘洗干净。所有食材放入电饭煲，加入适量水，“煮粥”功能运行一个程序即可。
玉米的功效与食用方法
与其他谷物类植物相比，玉米所含的矿物质成分也丰富多样化，其***别显著的有钙、镁、铁和锌等元素。
功效与作用 玉米面粥所含维生素E丰富，能增强脑细胞的活力，预防脑疲劳，对于当下急需补充营养、提高大脑劳动效率的学生族来说是很好的保健食疗。
玉米的花粉、胚芽中还含有大量的维生素E和玉米黄酮，经常食用玉米制品可延缓人体衰老，增强人的体力和耐力。玉米还有美容瘦身的作用。
玉米的功效 玉米须、玉米秆、玉米衣、玉米油等都有一定的食用和药用价值。
玉米的养生功效 从食疗角度分析，玉米具有多种功能，如：开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞衰老、防癌抗癌等，适用于高血压、高血脂、动脉硬化、老年人习惯性便秘、慢性胆囊炎、小便不利等疾患的食疗保健。
玉米的食用方法也是比较多的，比如说可以煮着吃，做菜啊，或者是煮粥等等。吃玉米也是有很好的养生的作用和效果的哦，那么如何食用的比较好呢，来看看吃玉米的几大好处吧，你一定觉得很惊讶。
粗粮南瓜粥的做法
杂粮南瓜粥的做法：1．杂粮放入碗中洗净，用清水浸泡4小时以上。2．南瓜去皮，切丁。3．把杂粮、南瓜放入高压锅内，加入足量水。4．高压锅加盖，放煤气灶上大火烧开，上汽以后转小火煮30分钟，关火再闷10分钟即可。
南瓜小米粥的做法：把板栗南瓜洗净，去皮去籽。把板栗南瓜切大小一样的块。把小黄米洗净。把枸杞洗净，用凉水泡软。把小黄米和板栗南瓜块一起放到砂锅里，倒入凉水。加锅盖大火烧10分钟。
做法一 材料 南瓜、小米、大米和清水。做法 首先准备好大米、小米，再把大米和小米淘洗干净留着备用，然后把南瓜去皮切块。在锅内放入大米和小米，然后加入适量的水，烧沸之后放入南瓜块。
【材料】老南瓜，小米，枸杞 做法一：南瓜皮切薄片，小米洗净。锅里放适量清水，水开后放入南瓜小米，大火煮开。转小火，慢慢熬到小米开花，南瓜煮化。加入枸杞，拌匀后再煮几分钟即可。
做法一：将南瓜去皮，在切成立方体。放入锅里，加水盖上盖子，煮5-7分钟左右，即可熟了。
孕妇养生粥：南瓜粥的做法 食材：南瓜一斤半，好米62两。练习：南瓜去皮，洗净，切块备用。淘洗后的大米再浸泡30分钟，让米粒充分吸收水分，然后煮出软而稠的粥。
