本文目录一览：
- 1、莲藕的营养价值
- 2、哺乳期吃藕,好处多多!
- 3、吃藕有什么好处呢
- 4、莲藕的营养的成分
莲藕的营养价值
莲藕中一般含淀粉10%～20%．蛋白质1%～2%，莲子中的淀粉和蛋白质含量分别高达40%～50%和19%～22%，且含有多种维生素，营养丰富。藕节、莲芯、花、莲须、莲梗和莲叶蒂等可入药。荷叶是简易包装的材料。
防治高血压和糖尿病。莲藕含有丰富的营养成分，受到人们的重视，这种色淡黄而多纤维的蔬菜，被列为重要的健康食品之一。
止血散瘀，莲藕中的单宁酸元素含量非常多的，它对收缩血管有一定的作用，莲藕对于止血、散瘀、散血都有很大好处。
莲藕全身都是宝，是菜中佳品，鲜藕及莲子带有很多的糖类与碳水化合物和充足的钙、磷、铁及木薯淀粉、多种营养元素和蛋白，是一种食用价值很高的食品类。生藕有消瘀散血、清热解毒止渴、健脾开胃的作用。
哺乳期吃藕,好处多多!
1、哺乳期能吃藕。莲藕味甘，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，藕肉易于消化，适宜哺乳期滋补食用。通乳，促进乳汁分泌。止血散瘀。哺乳期食用对血管病有很好的保健作用。益血生肌。
2、哺乳期妈妈的饮食十分重要，适量食用藕不仅能增进食欲、帮助消化，还能促进乳汁分泌。藕富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，营养价值极高。它不仅能明显补益气血、增强免疫力，对妈妈和宝宝都有好处。
3、哺乳期吃莲藕的好处哺乳期吃藕不但不会回奶，还有通乳的作用。因为莲藕含有大量的淀粉，可以有效促进孕妈乳腺的发育，促使乳汁的分泌。
吃藕有什么好处呢
1、清热解暑 藕生性属寒，具有清热解暑的功效。 通便健胃 多吃藕具有促进消化的功效，有效促进肠道的蠕动，有效改善食欲不振，提升胃口。
2、清热凉血：莲藕性寒，具有清热凉血的功效，可治疗热***症；藕莲味甘多液，对热病口渴、衄血、咯血、下血者有一定的治疗作用。
3、清热凉血 莲藕如果生吃的话，性质比较寒。有着能够清热凉血的作用。对于治疗热性的病症有很好的效果。莲藕味道甘甜且多汁液，对于热病引起的口渴、咯血、下血的人尤其有效。
4、清热凉血 莲藕生用性寒，有清热凉血作用，莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。
莲藕的营养的成分
1、莲藕的营养成分 藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕，如将鲜藕压榨取汁，其功效更甚。
2、藕，又称莲藕，它的营养很丰富，主要成分有：蛋白质，淀粉，维生素A，维生素B，维生素C，碳水化合物，钙，铁等。它是素食主义者的美味佳肴。莲藕原产于印度，很早便传入中国。莲藕属木兰亚纲，山龙野目。
3、莲藕，又称藕，含有丰富的营养成分，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、微量元素和矿物质。生吃莲藕可清热解渴止呕。煮藕有健脾、开胃、养血、除食之功效。
4、这二种藕除开色调、口味和木薯淀粉含量不一样外，他们的营养成分基本上余差。那麼，吃莲藕有哪些好处呢呢？下边就跟我一起熟悉下莲藕的作用与功效吧。
