为什么面条吃不饱？
因为，血糖降的太快了！
首先，先明确一点，吃面条不是吃不饱，而是吃了之后，2-3小时就会出现饥饿感！
白面在加工过程中，剔除了大量的膳食纤维，没有了膳食纤维的“包裹”，白面中淀粉，很容易被淀粉酶水解成葡萄糖，快速进入血液。
问题就出现在这里了，进入血液的速度太快了，以至于胰腺反应过度，分泌了大量的胰岛素，用来降低血糖。事实上只是血糖升高的快而已，总量并不是很多，但胰岛素过量分泌了，带走了过量的血糖，一旦血糖值低于正常值，肝糖原降解为葡萄糖的同时，身体触发饥饿感，引导你进食。所以你饿了！
那么为什么有人不饿，这是因为人家代谢灵活性更强，一旦血糖供给不足，脂肪代谢会马上促进供能。但如果长期***制碳水，身体更多的依赖葡萄糖供能的话，脂肪代谢就变的迟钝了，因此一旦血糖偏低，身体会再次渴望葡萄糖。
那么怎么吃才能不饿呢？少***制碳水，适当多吃一些肉类、蛋类、膳食纤维。
能让你吃饱的凉拌面
凉拌面的用料
挂面 100克青瓜 三分之一个胡萝卜 四分之一个蒜 2瓣葱 一小块辣椒粉 10克酱油 5克醋 3克糖 3克
将做法保存到手机
步骤 1
面条煮好过冷水，拌少许油，在盘子里摊开，晾干水份
步骤 2
步骤 3
为什么面条吃不饱？
在我们很多北方人的心目中，往往是“恰恰相反”，只有面条才能吃饱。
不管是米饭能吃饱也好、还是面条能吃饱也好，这些都是每个人的饮食习惯！
世界面食在中国，中国面食的种类非常多，更有山西、陕西、山东、河南、河北、甘肃等多个面食大省。
我是河南省，从小时候家中常备“挂面”，并且家中还常做手擀面，真的是自小吃面食长大。
在我们爱吃面食的河南省洛阳市，人们有：三天不吃面条总觉得少点什么，七天不吃面条那可以说是七天都没有吃饱饭的想法。的确，在现实中，我们很多洛阳人都有这样的想法。
记得2000年时，我爸随他们单位厂长到信阳出差，同行的还有厂长的父亲。出差的目的就是洽谈业务，住的肯定是宾馆，一个星期的出差天天吃米饭。出差回洛阳后，他们到一家烩面馆吃面。俺爸单位厂长的父亲吃饭的时候说：“哎呀，一个星期没有吃面条了，今天终天吃了一顿饱饭。”俺爸单位的厂长一听，说：“爸，你跟我出门一个星期，竟然没有吃一顿饱饭？”厂长的父亲说：“我喜欢吃面条，出门在外这一个星期，没有吃一顿面条，总觉得都没有吃饱过饭。”这是一件真实的事情，从这件事情中，你不难发现，我们洛阳人是非常喜欢吃面条的，并且认为只有面条才能吃饱。
上个星期六，教授、田老师我们一起去云台山开第二届全球文旅创作者大会，在云台山呆了三天二夜，早餐是宾馆提供的，牛奶、稀饭、小面条、鸡蛋、火腿肠一类。午餐和晚餐以自助餐为主，自助餐的主食是“米饭”和“小馒头”。第三天下午15：38从云台山返回洛阳，在车上，田老师说：“我已经三天没有吃面条、三天没有吃饱饭了，晚上我们找家有面食的饭店吃饭，吃点面条还喝点啤酒？”从田老师的话语中不难听出，田老师平常喜欢吃面条，已经三天没有吃面条了，三天田老师都没有吃饱饭。最后我们来到王城大道升龙广场的张米娜666夜市，先让厨师给做了一大碗“鸡蛋汤面条”过过面条瘾，然后又要了啤酒和凉菜。
我自己也是一个非常喜欢吃面食的人，如果连续两天没有吃面条时，我就会煎两个鸡蛋，炒点蕃茄、豆角，煮些挂面或机制面条，美美地吃一顿面条！
