什么饼干能量最高？
的热量(卡路里)高
不同类型的饼干热量不同,普通饼干脂肪含量并不高,但有了夹心后,脂肪和糖的含量明显增加,成为高热量型食物。 100克馒头的热量约226千卡(945千焦),而100克饼干的热量要比馒头高1倍以上!在制作饼干时,面粉中添加了脂肪和糖,热量很高,尤其是曲奇：饼干、甜酥夹心饼干。
1、纯味百力滋
百力滋属饼干类，选择纯味无糖衣的百力滋，不失为健康好选择。选择独立包装的百力滋最佳，一来进食时容易留意到食量，减低吃过量的机会，二来每次吃一包，余下的小包可以稍后再吃。平均一包独立包装的纯味百力滋含110卡路里的热量，作为小食，份量适中。
2、.即食麦片饼干
某些早餐即食麦片，亦可当小食饼干，因为很多麦片都含高纤维，低脂肪，而且加有维他命和矿物质，营养丰富。其中燕麦方脆无需加奶，便可进食。如果方便的话，亦可加脱脂奶入各类麦片同吃。
3、.燕麦饼干
美国营养学家对含有同样能量的17份食物进行研究后发现，最容易让人感觉到饱的是燕麦饼，而巧克力甜饼和奶油蛋糕最不容易让人觉得饱。吃货MM想要保持好身材就必须舍弃各种零食，向你推荐10款低卡饼干，MM不再担心吃胖哦！
4、无馅纯饼干
挑选健康的饼干的基本原则：无糖衣，无馅的纯饼干，脂肪和糖份会较低。例如梳打饼，薏米饼，克力架等饼干，均是健康的例子，但亦有例外，例如一般消化饼的脂肪会较高。标签上写着“高纤维素”的饼干，并不一定低脂肪，因为不少高纤维饼干亦有使用不少的脂肪成份制造而成。
5、苏打饼干
苏打饼干中含有碳酸氢钠，可以平衡人体酸碱度，也是饼干中热量较低的。热量最低也就是说相同克数的苏打饼干比全麦饼干热量还低。
追剧狂魔们，煲剧吃哪些小零食呢？有低脂又好吃的神仙推荐吗？
很高兴回答你这个问题，我是M菌。
其实这个问题很简单，万能的淘宝提供了你所需要的一切，你要做的只是打几个字“低脂零食”，唰，一片新世界在向你打开。
里面多数人购买的都是饼干类。
薏米红豆燕麦全麦代餐饼干
这货名字听起来就很二，但看图片感觉味道应该不错，看评价也是可以的，都是好几次购买。人家广告主打就是S型女人，很适合你呀。一边追剧一边吃着小饼干，还不用担心发胖，成为一个死胖宅。很划算。
低GI饱腹代餐全麦饼干
又是代餐，难道商家以为追剧的小伙伴们都是吃饼干当主食的吗？饼干只是***，外卖都是真正的主食，HOHOHO~~这个看图也比较有食欲，可以一试。
速食鸡胸肉
追剧小零食，妈呀，这不是大学必备的技能嘛！看一部剧就像吃一次大餐，零食就是开胃大菜。可以说，追剧的时候没有零食吃，那和咸鱼有什么区别！今天就跟大家种种草，良心推荐我日常追剧必备的低脂又好吃小零食，让大家追剧的日子更加美滋滋~出发~
1、全麦消化饼干
追剧怎么能没有饼干呢？吃零食怎么能没有饼干？不过饼干的种类太多，大家想要追剧解馋同时又不想发胖的话，一定不要选择高热量的威化饼干、曲奇饼干和夹心饼干（划重点），可以选择高纤维全麦消化饼干来解馋。全麦消化饼干的原料是全麦粉、燕麦、芝麻等，都是粗粮，热量很低，但营养却非常丰富，富含膳食纤维，吃完不会被转化为脂肪、糖等高热量成分的物质，而且可以帮助肠胃蠕动，有利于消化，不容易让人发胖，还能帮助减肥。
2、海苔
3、沙拉
一边看电视一边享受沙拉的美味，这是一件多么惬意的事情啊。沙拉一般是由各类蔬果制作而成的，因为添加了沙拉酱或者是其它酱料，所以特别的美味。沙拉是一种非常受欢迎的减肥零食，我们可以根据自己的喜好挑选天然的食材，动手制作沙拉酱或者是选择用酸奶、柠檬汁等等作为代替品，都是非常不错的选择。
