速食冷面做法？
步骤1/10
步骤2/10
将冷面从中间剪开
步骤3/10
步骤4/10
用手搓开
步骤5/10
煮2-3min
速食延安冷面做法？
荞麦面 160g（一人份） 、 泡菜 适量 、 黄瓜 半根 、 梨 适量 、 辣酱 适量
烹饪步骤
步骤1/5
步骤2/5
到时间了捞出来快速用凉水一遍遍冲洗，直到不黏为止。然后倒入冷面汤。
湿冷面做法？
2.
3.
4.
微开后倒入烤冷面片，均匀搅拌（中小火操作，我用电磁炉是1400瓦）
6，
食材
荞麦冷面200克，梨两个，西红杮半个，黄瓜一根，酱牛肉一块，白芝麻一小把，辣白菜适量，鸡蛋一个，生抽两勺，鲜贝露一勺，美极鲜味汁一勺，苹果醋半瓶，盐两小勺，韩式辣酱一勺，
制作过程
1. 取一个大碗，把生抽，苹果醋，鲜贝露，鲜味汁，盐，鸡精，白糖都倒里，然后加入榨好的梨汁（一只梨加少量清水用料理机榨成汁）。
2. 再加入适量清水，这时可以尝一下汤的咸淡，应该是酸甜咸的，味道要重一些，否则加入冷面后味道不浓。调好的汤放入冰箱冰冻室内一小时，是的你没看错，是冷冻不是冷藏，这样的冷面汤才够凉爽，最好是微微带些冰碴的，这样就不用再加冰块了，所以要用不锈钢的盆装汤。
3. 我买的湿性的荞麦冷面，不用提前泡了， 冷水下锅开锅后三分钟就好，煮好的冷面用凉水多过几次，直到没有白沫为止。
4. 黄瓜切丝，西红杮和梨切片，鸡蛋煮熟切开，酱牛肉切片，辣***切块。
食材：麻酱汁，蒜汁，小米椒，香菜葱花，花生黄豆，黄瓜丝，辣椒酱，面条各适量。
1、做冷面最好的面就是面坊里面刚做出来的湿面条，街上也卖得挺多的。
2、锅中加入适量的清水，放少许的食盐烧开。
3、放入买回来的湿面条大火煮制。
4、煮的过程中一定要用筷子将面条弄散开，不然会粘成一团的。
1.买的速食冷面
2.准备的黄瓜切丝。
3.苹果切片。
4.锅中烧水
5.水开，下冷面煮30秒，我这个是速食的湿冷面，所以只需要30秒就可以。
6.煮好的冷面过两遍凉水。
1.预先将冷面浸泡30分钟，然后开水下面煮3-5分钟，过程中注意搅拌和不要煮太久；
2.使用超市买回来的冷面，温水泡一小时，然后放入开水中煮一分钟即可。另外，还可以准备配菜，如油炸花生米、鸡蛋、黄瓜丝、西红柿片、葱花、香菜等，配上调料汁，就可以自制美味冷面了。
东北冷面吃多会不会胖？
适量吃冷面不会引起发胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。适量吃冷面会带来营养、带来健康，提高生活质量，不会使热量超标。如果同时控制其他的饮食，又注意平常科学的生活方式，运动帮助消耗热量，不会由于吃冷面带来发胖。
但是已经超重、肥胖的朋友冷面吃得过多，其他的饮食也没有控制，又不注意锻炼消耗热量，长时间坐着看电视，同时吃各种零食，时间长了热量大量摄入、积累，不注意消耗热量，容易带来肥胖。要想避免发胖，健康的生活方式最重要，合理均衡的营养，可以适量吃冷面，同时少油、少盐、少糖，加强锻炼帮助消耗热量，规律的作息、充足的睡眠、戒烟、限酒、心理的平衡非常重要，适量吃冷面不会发胖。
